Si nous manquons de sommeil, non seulement nous sommes fatigués, mais nous ne rendons aucun service à notre santé. Bien sûr, personne ne veut de l'insomnie, mais malheureusement, cela peut nous arriver rapidement. Alors qu'on veut calmer la frénésie d'une journée bien remplie, l'agonie des corvées du lendemain et les "feeds" irrésistiblement tentants et interminables des réseaux sociaux, un bon repos sonne parfois comme de la science-fiction.
Heureusement, c'est là que la science vient à la rescousse... et de manière solide playlist. Une étude à partir de 2015, menée par le groupe Cochrane sur les problèmes de développement, psychosociaux et d'apprentissage, a constaté que la musique peut améliore la qualité du sommeil chez les adultes, qui souffrent de symptômes d'insomnie. Encore une autre étude dit qu'écouter de la musique au lit (en particulier de la musique classique) est associé à meilleure qualité de sommeil même chez les étudiants. De plus, contrairement aux somnifères, qui nous rendent somnolents même pendant la journée, la musique il n'a absolument aucun effet secondaire.
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Donc, si vous cherchez le parfait playlist pour un meilleur sommeil, alors vous êtes à la bonne adresse. Ci-dessous quelque chose des chansons qui vous aideront à vous endormir plus vite et mieux.
Arctic Monkeys - Je veux être à toi
Elvis Presley - Je ne peux pas m'empêcher de tomber amoureux
Sam Smith - Je ne suis pas le seul
John Lennon - Imaginez
Les dernières marionnettes d'ombre - Le synopsis du rêve
Indigènes locaux – jours sombres
The Smiths - S'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, laissez-moi obtenir ce que je veux
Israël "IZ" Kamakawiwo'ole - Quelque part au-dessus de l'arc-en-ciel
Claude Debussy - Clair de Lune
