Avez-vous été blessé par quelqu'un que vous aimiez ? Peut-être que leurs paroles vous ont blessé et que vous ne savez pas comment leur pardonner ? Êtes-vous hanté par leurs actions et décisions qui vous blessent ?
Les gens nous blessent parfois. Nous pardonnons plus facilement à certaines personnes qu'à d'autres. Se sentir en colère peut avoir un effet négatif sur notre santé.
Découvrez les bienfaits du pardon dans les lignes suivantes !
Réduire le stress
Si vous ne pouvez pas pardonner à quelqu'un, vous portez des émotions comme la colère, la déception, voire la haine. Tous ces sentiments ont un impact négatif sur la santé mentale et physique. Votre corps subit beaucoup de stress si vous êtes en colère, triste, déçu presque toute la journée...
Il y a des années, ils ont mené une étude à laquelle 330 personnes d'âges, de sexes et de nationalités différents ont participé. Des réductions significatives du cortisol (l'hormone du stress) ont été observées chez des personnes qui ont pardonné à ceux qui leur ont fait du mal.
Éliminer le stress. Photo : Andrea Piacquadio / PexelsActivité du système nerveux
Notre système nerveux est divisé en sympathique et parasympathique. Le système nerveux sympathique fonctionne sur le principe du combat ou de la fuite. Il accélère tous les processus de notre corps, sauf la digestion, ce qui signifie : accélère le cœur, la respiration, provoque la dilatation des pupilles...
Le système nerveux parasympathique fait le contraire, il fonctionne au repos, en ralentissant le cœur et la respiration, et en accélérant la digestion.
Les systèmes nerveux sympathique et parasympathique doivent travailler pour l'équilibre dans le corps. Dans le monde d'aujourd'hui, en raison de diverses sources de stress, dans de nombreux cas, le système nerveux sympathique est beaucoup plus actif que le parasympathique.
Lorsque nous pardonnons à quelqu'un, nous activons le système nerveux parasympathique. En pratique, cela signifie que lorsque nous pardonnons, nous ralentissons, calmons et approfondissons notre respiration, ralentissons notre cœur et calmons et détendons tout notre corps. Le pardon nous aide donc à atteindre l'équilibre dont nous avons besoin.
Santé cardiaque et vie plus longue
La recherche montre que pardonner aux autres peut avoir un effet positif sur la santé cardiaque. La colère, la haine et l'agitation constantes sont associées au risque de développer une maladie cardiaque, ainsi qu'à l'aggravation de l'état des patients cardiaques préexistants.
Pardonnez, avancez et soyez heureux ! Photo : Cristian Castillo/UnsplashLa revue académique Journal of Behavioral Medicine a publié une étude intéressante sur le thème du pardon. Ils ont trouvé un lien entre le pardon et une durée de vie plus longue. En pardonnant, nous pourrions également prévenir de nombreuses maladies mortelles et des décès prématurés.
Prévention de la maladie mentale
Lorsque vous ne pardonnez pas à la personne qui vous a blessé, vous risquez de passer beaucoup de temps à penser à cette personne ou à l'événement désagréable. Trop réfléchir et se creuser la cervelle sur des événements qui nous sont arrivés est l'une des principales caractéristiques communes à la plupart des maladies mentales.
Le problème vient quand cela fait partie de votre vie quotidienne. En conséquence, votre santé mentale, votre concentration et votre mémoire peuvent décliner.
Il est souvent difficile de pardonner aux gens quand ils nous ont fait du mal. Mais s'ils leur pardonnent, sachez que vous vous rendez un grand service à vous-même, à votre santé et à votre bien-être.
