L'hygiène de la literie est également essentielle pour un meilleur sommeil. Vous ne croirez pas à quelle vitesse notre oreiller peut se transformer en un terrain fertile pour les bactéries si vous ne lavez pas la taie d'oreiller assez souvent.
Veuillez laver vos taies d'oreiller régulièrement - sinon pour une meilleure nuit de sommeil, du moins pour une meilleure nuit de sommeil propre hygiène. Soyez honnête, à quelle fréquence lavez-vous vos draps ? Selon les recommandations des experts, il est nécessaire de laver la literie au moins une fois toutes les deux semaines, mais seuls quelques-uns le font. Même les taies d'oreiller peuvent rapidement se transformer en véritable terrain fertile pour les bactéries, ce qui peut également avoir un effet néfaste sur votre cuir chevelu.
Alors n'attendez pas que vos oreillers jaunissent. Selon une étude récente d'une entreprise de matelas Amerisleep, un délai d'une semaine peut être problématique. En seulement 7 jours, votre taie d'oreiller devrait contenir entre 3 et 5 millions d'organismes formant des colonies (UFC) de bactéries sur quelques centimètres carrés. C'est 17 000 fois plus que la quantité de bactéries trouvées sur le siège des toilettes. Oui, tu l'as bien lu.
Si vous ne lavez vos draps qu'une fois par mois, votre taie d'oreiller peut collecter près de 12 millions d'UFC par 6,4 cm2. Cela signifie que votre visage touche 39 fois plus de bactéries que la gamelle de votre animal. Cependant, les types de bactéries qui ont été le plus souvent détectés sur les oreillers dans les recherches mentionnées peuvent être tout sauf innocents.
Comment laver les taies d'oreiller ?
Vos vêtements passent à la machine après chaque utilisation, mais qu'en est-il de vos taies d'oreiller ? Trop souvent, les gens l'oublient. Voici quelques conseils sur la façon de laver le linge de lit.
- Lavez l'oreiller au moins une fois par semaine. Cela éliminera la sueur, la salive, les huiles corporelles, les allergènes, les acariens, les bactéries et plus encore.
- Utilisez de l'eau chaude. Laver les taies d'oreiller à l'eau chaude aide à tuer les bactéries.
- Lavez délicatement les taies d'oreiller spéciales. Si vous dormez avec une taie d'oreiller en soie ou une taie d'oreiller sans coton, vous pouvez toujours la laver à la machine à laver. Pour préserver le tissu délicat, il est préférable de le placer dans un sac à linge en filet et de le laver avec du linge délicat en cycle délicat.
- N'oubliez pas de laver l'oreiller. Bien sûr, la taie d'oreiller peut être un terrain fertile pour les bactéries désagréables, mais votre oreiller a également besoin d'un nettoyage en profondeur. Si votre oreiller a des taches de sueur, vous pouvez le vaporiser de détergent à lessive et le frotter avec une brosse à dents. Laissez-le tremper une nuit dans de l'eau chaude avec de l'eau de javel, puis lavez et séchez.
