Le café et le thé vert sont deux boissons très populaires. Les deux contiennent de la caféine, des antioxydants et sont censés aider à augmenter l'énergie. Découvrez les différences et les similitudes entre le café et le thé et apprenez ce qui est meilleur pour votre santé.
Café
Le café, dont on pensait autrefois qu'il détruisait le cœur, est en fait plus sain que vous ne le pensez. Le café est riche en antioxydants, ce qui peut aider à protéger contre le diabète de type 2, la maladie de Parkinson et certains types de cancer. Certaines personnes jurent que le café les maintient réguliers mouvements intestinaux. La teneur en caféine du café est excellente lorsque vous avez besoin d'une courte bouffée d'énergie et de concentration, par exemple avant d'aller au gymnase ou de faire une grande présentation au travail.
Le café et le thé sont deux des boissons les plus courantes au mondePhoto : Brigitte Tohm / Unsplash
Thé vert
Le thé vert est meilleur pour une relaxation plus facile et subtile augmentation de l'énergie. Il regorge de polyphénols qui protègent contre le cancer, mais il aide également à brûler les graisses et à réduire le cholestérol. C'est une bonne source contre diverses maladies telles que la démence, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson, et peut également réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. C'est du thé vert plein d'antioxydants, qui aident à détoxifier l'organisme, ralentissent le vieillissement et combattent l'inflammation. Il contient beaucoup de L-théanine et d'acides aminés. Il aide à la relaxation, améliore le sommeil et réduit l'anxiété.
Quelle boisson est préférable de boire au quotidien
Le café et le thé vert sont très différents en termes de structure, flavonoïdes et antioxydants. Les nutritionnistes soulignent que la différence entre les deux boissons réside dans la personnalité de la caféine - et dans la façon dont le corps y réagit personnellement. Par exemple, si vous n'avez pas d'effets secondaires liés à la consommation de caféine, mais que vous souffrez de reflux acide, le thé vert peut être un meilleur choix pour vous. Si vous détestez le goût du thé vert et que le café vous rend nerveux, vous pouvez vous y tenir, mais réduisez-le ou buvez décaféiné.
Le thé vert est plein d'antioxydants qui aident à détoxifier le corps.Photo : Mike Kenneally/Unsplash
Que peut-il arriver si vous changez de boisson
Tout dépend de la caféine. Si vous passez du thé vert au café, vous remarquerez peut-être que vous êtes un peu plus nerveux comme d'habitude. Mais passer du café au thé peut provoquer des symptômes de sevrage de la caféine. Selon les nutritionnistes, cela peut provoquer des maux de tête, de la fatigue, des difficultés de concentration, des douleurs musculaires et même des nausées pseudo-grippales. Essayez donc de réduire progressivement votre consommation jusqu'à ce que vous ne ressentiez plus de symptômes. Si la caféine est toujours un problème même après avoir bu du thé, envisagez de passer au thé ou au café. sans caféine. Écoutez votre corps et décidez ce qui est le mieux pour vous et aussi en fonction de la raison pour laquelle vous buvez du café ou du thé en premier lieu : cela augmente votre énergie, cela profite à votre santé ou cela va simplement avec votre routine.
Conseils pour passer du café au thé vert
Buvez du thé vert le matin pour réveiller votre cerveau ou pendant une baisse d'énergie l'après-midi car il réduit les hormones du stress. Mais vous devez savoir qu'il ne faut pas boire de thé juste avant d'aller au lit. Buvez-le pendant quelques heures avant d'aller au lit.
