Il caffè e il tè verde sono due bevande molto apprezzate. Entrambi contengono caffeina, antiossidanti e si dice che aiutino ad aumentare l'energia. Scopri le differenze e le somiglianze tra caffè e tè e scopri quale è meglio per la tua salute.
Caffè
Il caffè, una volta considerato colloquialmente per distruggere il cuore, è in realtà più salutare di quanto potresti immaginare. Il caffè è ricco di antiossidanti, che può aiutare a proteggere dal diabete di tipo 2, dal morbo di Parkinson e da alcuni tipi di cancro. Alcune persone giurano che il caffè li mantenga regolari movimenti intestinali. Il contenuto di caffeina del caffè è ottimo quando hai bisogno di una breve sferzata di energia e concentrazione, diciamo prima di andare in palestra o fare una grande presentazione al lavoro.
Il caffè e il tè sono due delle bevande più diffuse al mondoFoto: Brigitte Tohm / Unsplash
Tè verde
Il tè verde è migliore per un rilassamento più facile e sottile aumento di energia. È ricco di polifenoli che proteggono dal cancro, ma aiuta anche a bruciare i grassi e abbassare il colesterolo. È una buona fonte contro varie malattie come la demenza, il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson e può anche ridurre il rischio di infarto o ictus. È tè verde pieno di antiossidanti, che aiutano a disintossicare il corpo, rallentare l'invecchiamento e combattere l'infiammazione. Contiene molta L-teanina e aminoacidi. Aiuta con il rilassamento, migliora il sonno e riduce l'ansia.
Quale bevanda è meglio bere ogni giorno
Sia il caffè che il tè verde sono molto diversi in termini di struttura, flavonoidi e antiossidanti. I nutrizionisti sottolineano che la differenza tra le due bevande risiede nella personalità della caffeina e nel modo in cui il corpo reagisce personalmente ad essa. Ad esempio, se non hai effetti collaterali dal consumo di caffeina, ma soffri di reflusso acido, il tè verde potrebbe essere una scelta migliore per te. Se odi il gusto del tè verde e del caffè che ti rende nervoso, è sicuro mantenerlo, ma riduci o bevi decaffeinato.
Il tè verde è ricco di antiossidanti che aiutano a disintossicare il corpo.Foto: Mike Kenneally/Unsplash
Cosa può succedere se cambi bevanda
Tutto dipende dalla caffeina. Se stai passando dal tè verde al caffè, potresti notare che sei un po' di più nervoso come al solito. Ma il passaggio dal caffè al tè può causare sintomi di astinenza da caffeina. Secondo i nutrizionisti, questo può causare mal di testa, affaticamento, difficoltà di concentrazione, dolori muscolari e persino nausea simil-influenzale. Quindi cerca di ridurre gradualmente l'assunzione fino a quando non senti più i sintomi. Se la caffeina è ancora un problema anche dopo che sei passato a bere il tè, considera di passare al tè o al caffè senza caffeina. Ascolta il tuo corpo e decidi cosa è meglio per te e anche a seconda del motivo per cui bevi caffè o tè in primo luogo: aumenta la tua energia, giova alla tua salute o semplicemente si accompagna alla tua routine.
Suggerimenti per passare dal caffè al tè verde
Bevi tè verde al mattino per svegliare il cervello o durante una crisi di energia pomeridiana poiché riduce gli ormoni dello stress. Ma dovresti sapere che non dovresti bere il tè prima di andare a letto. Bevilo per qualche ora prima di andare a letto.
