El café y el té verde son dos bebidas muy populares. Ambos contienen cafeína, antioxidantes y se dice que ayudan a aumentar la energía. Conozca las diferencias y similitudes entre el café y el té y sepa cuál es mejor para su salud.
Café
El café, que alguna vez se pensó coloquialmente que destruía el corazón, en realidad es más saludable de lo que crees. El café es rico en antioxidantes, que puede ayudar a proteger contra la diabetes tipo 2, la enfermedad de Parkinson y algunos tipos de cáncer. Algunas personas juran que el café las mantiene regulares movimientos intestinales. El contenido de cafeína del café es excelente cuando se necesita una breve ráfaga de energía y concentración, por ejemplo, antes de ir al gimnasio o hacer una gran presentación en el trabajo.
El café y el té son dos de las bebidas más comunes en el mundo.Foto: Brigitte Tohm / Unsplash
Té verde
El té verde es mejor para una relajación más fácil y sutil. aumento de energía. Está lleno de polifenoles que protegen contra el cáncer, pero también ayuda a quemar grasas y a reducir el colesterol. Es una buena fuente contra varias enfermedades como la demencia, el Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, y también puede reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. es te verde lleno de antioxidantes, que ayudan a desintoxicar el organismo, retrasar el envejecimiento y combatir la inflamación. Contiene mucha L-teanina y aminoácidos. Ayuda a la relajación, mejora el sueño y reduce la ansiedad.
¿Qué bebida es mejor beber a diario?
Tanto el café como el té verde son muy diferentes. en términos de estructura, flavonoides y antioxidantes. Los nutricionistas señalan que la diferencia entre las dos bebidas radica en la personalidad de la cafeína y en cómo reacciona personalmente el cuerpo. Por ejemplo, si no tiene efectos secundarios por el consumo de cafeína, pero tiene reflujo ácido, el té verde puede ser una mejor opción para usted. Si odias el sabor del té verde y el café te pone nervioso, es seguro que te quedes con él, pero reduce el consumo o bebe descafeinado.
El té verde está lleno de antioxidantes que ayudan a desintoxicar el cuerpo.Foto: Mike Kenneally/Unsplash
¿Qué puede pasar si cambias de bebida?
Todo depende de la cafeína. Si está cambiando de té verde a café, puede notar que está un poco más nervioso como siempre. Pero cambiar de café a té puede causar síntomas de abstinencia de cafeína. Según los nutricionistas, esto puede causar dolores de cabeza, fatiga, dificultad para concentrarse, dolores musculares e incluso náuseas gripales. Así que trate de reducir gradualmente su consumo hasta que ya no sienta síntomas. Si la cafeína sigue siendo un problema incluso después de haber cambiado a beber té, considere cambiar a té o café. sin cafeina. Escuche a su cuerpo y decida qué es mejor para usted y también dependiendo de la razón por la que toma café o té en primer lugar: aumenta su energía, beneficia su salud o simplemente va con su rutina.
Consejos para cambiar de café a té verde
Bebe té verde por la mañana para despertar tu cerebro o durante un bajón de energía por la tarde, ya que reduce las hormonas del estrés. Pero debes saber que no debes tomar té justo antes de acostarte. Beberlo durante unas horas antes de acostarse.
