Kaffee und grüner Tee sind zwei sehr beliebte Getränke. Beide enthalten Koffein, Antioxidantien und sollen helfen, die Energie zu steigern. Erfahren Sie mehr über die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Kaffee und Tee und erfahren Sie, was besser für Ihre Gesundheit ist.
Kaffee
Kaffee, von dem einst umgangssprachlich angenommen wurde, dass er das Herz zerstört, ist tatsächlich gesünder, als Sie vielleicht denken. Kaffee ist reich an Antioxidantien, das zum Schutz vor Typ-2-Diabetes, der Parkinson-Krankheit und einigen Krebsarten beitragen kann. Manche Leute schwören, dass Kaffee sie regelmäßig hält Stuhlgang. Der Koffeingehalt von Kaffee ist großartig, wenn Sie einen kurzen Energieschub und Konzentration brauchen, zum Beispiel bevor Sie ins Fitnessstudio gehen oder eine große Präsentation bei der Arbeit halten.
Kaffee und Tee sind zwei der häufigsten Getränke der WeltFoto: Brigitte Tohm / Unsplash
Grüner Tee
Grüner Tee ist besser für eine leichtere Entspannung und subtiler Steigerung der Energie. Es ist voll von Polyphenolen, die vor Krebs schützen, aber es hilft auch, Fett zu verbrennen und den Cholesterinspiegel zu senken. Es ist eine gute Quelle gegen verschiedene Krankheiten wie Demenz, Alzheimer und Parkinson und kann auch das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall verringern. Es ist grüner Tee voller Antioxidantien, die helfen, den Körper zu entgiften, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Entzündungen zu bekämpfen. Es enthält viel L-Theanin und Aminosäuren. Es hilft bei der Entspannung, verbessert den Schlaf und reduziert Angstzustände.
Welches Getränk ist täglich besser zu trinken?
Sowohl Kaffee als auch grüner Tee sind sehr unterschiedlich in Sachen Struktur, Flavonoide und Antioxidantien. Ernährungswissenschaftler weisen darauf hin, dass der Unterschied zwischen den beiden Getränken in der Persönlichkeit des Koffeins liegt – und wie der Körper persönlich darauf reagiert. Wenn Sie beispielsweise keine Nebenwirkungen durch den Koffeinkonsum haben, aber sauren Reflux haben, ist grüner Tee möglicherweise die bessere Wahl für Sie. Wenn Sie den Geschmack von grünem Tee hassen und Kaffee Sie nervös macht, ist es sicher, dabei zu bleiben, aber reduzieren Sie einfach oder trinken Sie koffeinfrei.
Grüner Tee ist voll von Antioxidantien, die helfen, den Körper zu entgiften.Foto: Mike Kenneally/Unsplash
Was kann passieren, wenn Sie Getränke wechseln
Es hängt alles vom Koffein ab. Wenn Sie von grünem Tee zu Kaffee wechseln, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie etwas mehr sind nervös wie immer. Aber der Wechsel von Kaffee zu Tee kann zu Koffeinentzugserscheinungen führen. Laut Ernährungswissenschaftlern kann dies Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelschmerzen und sogar grippeähnliche Übelkeit verursachen. Versuchen Sie daher, Ihre Einnahme schrittweise zu reduzieren, bis Sie keine Symptome mehr spüren. Wenn Koffein auch nach der Umstellung auf Tee immer noch ein Problem darstellt, sollten Sie auf Tee oder Kaffee umsteigen ohne Koffein. Hören Sie auf Ihren Körper und entscheiden Sie, was besser für Sie ist und auch abhängig davon, warum Sie überhaupt Kaffee oder Tee trinken: Es steigert Ihre Energie, es fördert Ihre Gesundheit oder es passt einfach zu Ihrer Routine.
Tipps für die Umstellung von Kaffee auf grünen Tee
Trinken Sie morgens grünen Tee, um Ihr Gehirn aufzuwecken, oder während eines Energieeinbruchs am Nachmittag, da er Stresshormone reduziert. Aber Sie sollten wissen, dass Sie Tee nicht direkt vor dem Schlafengehen trinken sollten. Trinken Sie es einige Stunden vor dem Schlafengehen.
