Il nous est arrivé à tous de ressentir de la jalousie - non seulement lorsque nous parlons de relations amoureuses, mais aussi de relations platoniques. Il est tout à fait normal d'envier parfois ses amis, mais le problème se pose si vous y pensez constamment et que, lorsque vous vous comparez à votre ami, vous avez une mauvaise opinion de vous-même. Par conséquent, nous avons préparé pour vous 5 façons non seulement de traiter cette émotion, mais aussi de la surmonter.
1. Transformez la jalousie en gratitude
Pensez-vous que oui? jalousie et gratitude se situent à des pôles complètement opposés? Heureusement, ce n'est pas le cas, mais pour passer d'une émotion à une autre, il faut changer façon de penser. Vous le ferez en étant vous-même d'abord admet le, de quoi êtes-vous jaloux dans la vie de votre ami.
Si c'est amour sain et durable, que vous ne pouvez pas et ne pouvez pas trouver vous-même, essayez de regarder la situation dans lumières positives. Au lieu d'être avec un ami vous concourez, à elle approche et lui demander conseil, comment vous-même pourriez parvenir à ce qu'au lieu de relations toxiques, vous attiriez quelqu'un qui saura vous apprécier. Te donner quelqu'un montre, qu'une telle relation est même possible, et qu'elle vous aide changer les modèles, avec lequel vous avez jusqu'à présent saboté, vous pouvez être extrêmement reconnaissant.
Au lieu de jalousie déguisée, laissez votre ami vous aider Photo : Mental Health America (MHA) / Pexels2. Découvrez pourquoi vous ressentez une si forte jalousie
Les sentiments occasionnels de jalousie sont parfaitement acceptables normal, mais envie constante et désespéré comparaison avec ses amis pointent vers un problème plus profond. Nous voulons tous quelque chose en nous changer, mais cela ne devrait pas être une raison pour passer votre vie à concours avec les plus proches et dégoût de soi.
Alors demandez-vous d'où pourraient provenir de tels sentiments originaire (généralement, la raison ne réside pas dans les personnes dont vous êtes jaloux, mais dans modèles de votre passé). N'oubliez pas, symptômes vous ne guérirez complètement que lorsque vous trouverez causes pour eux.
3. Reconnaissez la jalousie et redirigez vos pensées
Propriété émotions c'est qu'ils seront révélés dans plus forte et encore plus irrépressible forme, si lorsque nous les sentons pour la première fois, nous enterrons mais profond. Alors occupe toi de tes affaires attentif, et quand tu ressens de la jalousie, tu admet le et tu es permettre de ressentir. Fais-le sans honte, car cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne, mais ne le laissez pas grandi.
Au lieu de cela, vous êtes sincèrement dites : "Quand j'ai appris que mon ami avait obtenu une promotion au travail, je me suis senti jaloux, parce que je n'ai pas encore pu le faire." Vous ne le croirez pas, mais honnêteté envers soi-même conduisant souvent à des résultats quasi instantanés réduction sentiments négatifs.
Il est important de s'autoriser à ressentir même des émotions négatives Photo : Yan Krukov / Pexels4. Parlez de jalousie
Ne vous arrêtez pas à être honnête avec vous-même. Les sentiments qui rendent la jalousie encore plus douloureuse sont honte et culpabilité. Il n'y a aucune raison pour qu'il soit présent : c'est de la jalousie humainement et ne pointe pas vers carence votre personnalité.
Alors ne soyez pas mal à l'aise avec ce sujet prendre la parole avec vos proches : non seulement en écoutant leurs expériences, vous vous rendrez compte que dans de tels sentiments tu n'es pas seul, mais vous surmonterez aussi la honte. A savoir, il pousse dans isolement, mais en partageant honnêtement l'expérience, elle disparaît presque complètement.
5. Travaillez votre image de soi
Une abondance de jalousie est souvent un indicateur faible estime de soi. Cela signifie qu'il ne s'agit pas en fait de ne pas avoir d'ami offert succès, mais que vous êtes en colère parce que vous avez le sentiment que vous ne pouvez pas le faire vous-même vous ne pouvez pas atteindre. Mais négatif cela ne vous aidera pas à y parvenir : bien au contraire. Si vous allez constamment vous jeter avec plaintes, il vous sera encore plus difficile d'atteindre vos objectifs - vous aurez le sentiment qu'ils ne sont que pour vous inaccessible.
Alors quand tu es jaloux, concentre-toi sur le fait d'avoir préfère-toi. Faites-en un une liste de vos réussites, aussi petits qu'ils vous paraissent. Tout le monde a dans sa vie Ta façon et calendrier et chaque succès est mérité fierté. Cela vous donnera également plus de confiance en vous défis futurs.
