Po jutru se dan poznaje. Započnite smireno, meditativno. Svaki dan barem na nekoliko trenutaka opustite svoj um i okupajte se u božanstvu. Ti trenuci su jedini pravi trenuci. To su jedina vremena kada možete reći da ste stvarno živjeli; svi ostali trenuci bit će zaboravljeni.
Jutro je jedan od najvažnijih dijelova dana, o energiji jutra ovisi kako će proći ostatak dana. Vaš način i vrijeme ustajanja trebaju biti u skladu s potrebama vašeg tijela i duha.
Ako vam je ugodno ustati u 5-6 ujutro, onda ustanite. Ali ako ne, nemojte se ni zamarati time. Slušajte svoje tijelo, ono zna bolje od bilo koje knjige.
Dan ne počinje ujutro, već od trenutka kada zaspite. I trebate zaspati u mirnom i opuštenom stanju, jer će vaše stanje biti s vama cijelu noć.
Poznati autor knjiga o misticizmu i samorazvoju Osho savjetuje 3 jutarnja koraka kako biste bili sretni tijekom dana.
Pogledajmo ih.
Korak 1
Kad se ujutro probudite, nemojte odmah otvoriti oči. Um obično odmah otvori oči, a vi propustite veliku priliku. Kada se prvi put probudite, sva vaša životna energija je u pokretu, kao što primjećuje Osho. A ako su vam oči zatvorene, tada možete pogledati duboko u sebe jer ste još svježi, puni energije i bistrog ste uma. To će biti od velike pomoći u razvijanju unutarnje osjetljivosti i svijesti o unutarnjem stanju. Promatrajte svoju energiju buđenja zatvorenih očiju.
Sreća je stanje uma. Fotografija: Nina Uhlíková / UnsplashKorak 2
Istežite se poput mačke zatvorenih očiju tri minute. Ne otvarajte oči i ne gledajte u vanjski dio tijela. Pogledajte tijelo iznutra. Istegnite se, pomaknite se, pustite energiju tijela da teče i osjetite to. To će vam donijeti ugodan osjećaj koji će vas pratiti cijeli dan. Ako vam se sviđaju ovi osjećaji, možete se istezati još 5 minuta. Glavna stvar je da budete vrlo oprezni sa svojim osjećajima, da sve radite polako i bez žurbe.
3. korak
Zatim se glasno smijte dvije-tri minute. Nemojte otvarati oči zatvorenih očiju. Smijte se glasno zatvorenih očiju. Ako to učinite, vidjet ćete da će vam se za tri-četiri dana promijeniti raspoloženje, poželjet ćete se smijati i uživati. Nemojte se bojati što će drugi reći ili pomisliti, jer ova tehnika ih može samo nasmijati, što je blagotvorno. Smijehom ćete započeti dan pozitivno.
Prema Oshou, raste samo osoba koja ima smisla za humor, koja se može smijati svim srcem. Život takve osobe pretvorit će se u sretan unatoč svim vanjskim okolnostima.
