Dagen är känd efter morgonen. Börja det lugnt, meditativt. Åtminstone för några ögonblick varje dag, slappna av i sinnet och bada i gudomlighet. Dessa ögonblick är de enda verkliga ögonblicken. Det är de enda gångerna då man kan säga att man verkligen har levt; alla andra ögonblick kommer att glömmas.
Morgonen är en av de viktigaste delarna av dagen, hur resten av dagen kommer att gå beror på morgonens energi. Ditt sätt och din tid att gå upp bör vara i enlighet med din kropps och själs behov.
Om du är bekväm med att gå upp 5-6 på morgonen, gå upp. Men om inte, bry dig inte ens om det. Lyssna på din kropp, den vet bättre än någon bok.
Dagen börjar inte på morgonen, utan från det ögonblick du somnar. Och du måste somna i ett lugnt och avslappnat tillstånd, eftersom ditt tillstånd kommer att vara med dig hela natten.
En välkänd författare till böcker om mystik och självutveckling Osho råder 3 morgonsteg för att vara lycklig hela dagen.
Låt oss titta på dem.
Steg 1
När du vaknar på morgonen, öppna inte ögonen direkt. Sinnet öppnar vanligtvis ögonen omedelbart, och du missar ett fantastiskt tillfälle. När du först vaknar är all din livsenergi i rörelse, som Osho noterar. Och om dina ögon är stängda, då kan du titta djupt inom dig själv eftersom du fortfarande är fräsch, full av energi och har ett klart sinne. Detta kommer att vara till stor hjälp för att utveckla inre känslighet och medvetenhet om det inre tillståndet. Observera din uppvaknande energi med slutna ögon.
Lycka är ett sinnestillstånd. Foto: Nina Uhlíková / UnsplashSteg 2
Sträck dig som en katt med slutna ögon i tre minuter. Öppna inte ögonen eller titta på utsidan av din kropp. Titta på kroppen från insidan. Sträck på dig, rör på dig, låt kroppens energi flöda och känn den. Detta kommer att ge dig en behaglig känsla som kommer att följa dig hela dagen. Om du gillar dessa förnimmelser kan du stretcha i ytterligare 5 minuter. Det viktigaste är att vara mycket försiktig med dina känslor, att göra allt långsamt och utan brådska.
Steg 3
Skratta sedan högt i två eller tre minuter. Öppna inte ögonen med slutna ögon. Skratta högt med slutna ögon. Om du gör detta kommer du att se att om tre eller fyra dagar kommer ditt humör att förändras, du kommer att vilja skratta och njuta. Var inte rädd för vad andra kommer att säga eller tänka, för den här tekniken kan bara få dem att skratta, vilket är fördelaktigt. Med skratt kommer du att börja dagen positivt.
Enligt Osho växer bara en person som har ett sinne för humor, som kan skratta av hela sitt hjärta. En sådan persons liv kommer att förvandlas till ett lyckligt liv trots alla yttre omständigheter.
