Dzień jest znany po poranku. Zacznij spokojnie, w skupieniu. Przynajmniej przez kilka chwil każdego dnia zrelaksuj swój umysł i zanurz się w boskości. Te chwile są jedynymi prawdziwymi chwilami. To jedyne chwile, kiedy możesz powiedzieć, że naprawdę żyłeś; wszystkie inne chwile zostaną zapomniane.
Poranek to jedna z najważniejszych części dnia, to jak przebiegnie reszta dnia zależy od energii poranka. Twój sposób i pora wstawania powinna być zgodna z potrzebami Twojego ciała i umysłu.
Jeśli czujesz się komfortowo wstając o 5-6 rano, wstań. Ale jeśli nie, to nawet się tym nie przejmuj. Słuchaj swojego ciała, ono wie lepiej niż jakakolwiek książka.
Dzień nie zaczyna się rano, ale od momentu zaśnięcia. I musisz zasnąć w spokojnym i zrelaksowanym stanie, ponieważ twój stan będzie z tobą przez całą noc.
Znany autor książek o mistycyzmie i samorozwoju Osho radzi 3 poranne kroki, aby być szczęśliwym przez cały dzień.
Przyjrzyjmy się im.
Krok 1
Kiedy budzisz się rano, nie otwieraj od razu oczu. Umysł zazwyczaj natychmiast otwiera oczy i tracisz wspaniałą okazję. Kiedy budzisz się po raz pierwszy, cała twoja energia życiowa jest w ruchu, jak zauważa Osho. A jeśli twoje oczy są zamknięte, możesz zajrzeć w głąb siebie, ponieważ wciąż jesteś świeży, pełen energii i masz jasny umysł. Będzie to bardzo pomocne w rozwijaniu wewnętrznej wrażliwości i świadomości stanu wewnętrznego. Obserwuj swoją budzącą się energię z zamkniętymi oczami.
Szczęście to stan umysłu. Zdjęcie: Nina Uhlíková / UnsplashKrok 2
Rozciągaj się jak kot z zamkniętymi oczami przez trzy minuty. Nie otwieraj oczu ani nie patrz na zewnętrzną stronę ciała. Spójrz na ciało od środka. Rozciągaj się, ruszaj, pozwól energii ciała płynąć i poczuj to. To przyniesie Ci przyjemne uczucie, które będzie Ci towarzyszyć przez cały dzień. Jeśli lubisz te doznania, możesz rozciągać się przez kolejne 5 minut. Najważniejsze jest, aby bardzo uważać na swoje uczucia, robić wszystko powoli i bez pośpiechu.
Krok 3
Następnie śmiej się głośno przez dwie lub trzy minuty. Nie otwieraj oczu z zamkniętymi oczami. Śmiej się głośno z zamkniętymi oczami. Jeśli to zrobisz, zobaczysz, że za trzy, cztery dni twój nastrój się zmieni, będziesz chciał się śmiać i dobrze się bawić. Nie bój się tego, co powiedzą lub pomyślą inni, ponieważ ta technika może ich tylko rozśmieszyć, co jest korzystne. Ze śmiechem pozytywnie rozpoczniesz dzień.
Według Osho rośnie tylko osoba z poczuciem humoru, która potrafi śmiać się całym sercem. Życie takiej osoby zmieni się w szczęśliwe pomimo wszelkich zewnętrznych okoliczności.
