Je li vam se ikada dogodilo da niste htjeli sudjelovati u nekoj aktivnosti ili vam se neka situacija nije svidjela, ali niste mogli reći "ne" zbog osjećaja krivnje? Jeste li bili zabrinuti da će vam prijatelji ili kolege zamjeriti ili povrijediti ih na taj način? Pa, morate shvatiti da je riječ "ne" ponekad ključ vašeg mentalnog zdravlja i da će vas ljudi puno više poštovati ako im budete mogli postaviti emocionalne granice. Za vas smo pripremili 5 razloga zašto vam riječ "ne" ne bi trebala izazvati osjećaj krivnje.
1. Samo vi kontrolirate svoj život
Ako osjećate da vam je svakodnevica ispunjena aktivnosti, u kojem još daleko ne uživaš u tome i dati vam konstantu ponestaje vremena za one stvari koje ti stvarno razvesele se, tada je vrijeme za akciju. Morate shvatiti da ste samo vi ti one, koji Ti odluči, hoćeš li provesti život na podvrgavanje željama drugih ili ćete ga uzeti u tvoje ruke i na ovaj način odgojen kvalitetu vašeg blagostanja.
Možda ste zabrinuti da biste govoreći "ne" povrijedili svoje voljene povrijediti. Međutim, trebali biste znati da će ljudi koji vas vole razumjeli, da vam ponekad ponestane vremena za zajedničke aktivnosti i da vam je i ono hitno potrebno odmor i vrijeme za sebe.
Svima nam je potrebno vrijeme za sebe i svoju sreću Foto: Dennis Leinarts / Pexels2. Sebe morate staviti na prvo mjesto
Ako sebe nećete obući prvo mjesto, onda će patiti sve strane tvog života. Vi ćete osjetiti iscrpljen, nezadovoljan, a također ćete dobiti osjećaj da su vaša odricanja još uvijek vrijedna toga ne vraćaju se.
Stoga je važno razmisliti o tome što su vaši prioriteti a što ti najviše godi. Ako, na primjer, uživate ispunjavajući svoje Ciljevi u karijeri, uopće vam ne trebaju staviti na sporedni kolosijek zbog partnera. Pravo suprotan: kada ćete osjećati da radite svoj posao misija, i vaš će biti puniji i uspješniji osobni odnosi.
3. Emocionalne granice učinit će da vas drugi više poštuju
Možda jesi strah, postaviti emocionalne granice s osobom u svom životu lijevo ili stvorili o vama gore mišljenje. Međutim, to je daleko od istine: ako hoćete sa svime dogovoren i vaše želje podređeni željama drugih, može se dogoditi da netko to bude iskoristio. Neće ni vaši najdraži nisam ni razmišljao o tome, da ti je teško: to im nećeš učiniti ničim pokazala.
Riječ "ne", s druge strane, probudit će druge poštovanje prema tebi, što se odnosi i na osobno i na karijerno područje. Na taj način ćete pokazati ljudima u svom životu da ste spremni za njih potruditi se, da i vi imate svoju granice i trenutke kada - baš kao i svaka druga osoba - ne možete biti tu za njih dostupno.
Vaši voljeni će razumjeti vaše granice Foto: Yan Krukov / Pexels4. Poboljšat ćete svoje mentalno zdravlje
Na tvojoj mentalno zdravlje sva područja vašeg života temelje se na: ako hoćete iscrpljen i nesretna, tada će vam biti teže održavati osobni odnosi, oboriti radnih izazova a i pronaći energije, kako biste mogli pomoći svojim najdražima. Zato je važno učiti nositi se sa stresom na zdrav način, što također uključuje emocionalne granice i riječ "ne".
Trebali biste znati da to nije na vama nema pozitivan učinak, ako si spreman na sve s čime se nosiš, objaviti prvi trenutak kad te netko nazove. Jer i sam razumiješ da tvoj prijatelj mora čuvaj se, uopće ne njihovu dobrobit zanemariti.
5. Uvijek ćete čuti kritiku
To nikome nije najlakše smisliti kritika i neljubazne riječi. Pa ipak: morate shvatiti da to ne možete učiniti za sve zadovoljiti– nemaš ni ti najbolje mišljenje o svakoj osobi, zar ne? Zato je važno donijeti svjesnu odluku biti živjeli za sebe i svoje vlastito staviti na prvo mjesto sreća. Ako ima ikoga zabrljao, da mu ne možete biti na raspolaganju u svakom trenutku dana, to će otkriti više o njemu: naime, takve osobe u životu ne trebaš.
