Sobne biljke ne samo da uljepšavaju naše domove, već imaju i iznenađujuće dobrobiti za našu dobrobit. Jeste li znali da određene biljke mogu smanjiti stres i poboljšati raspoloženje?
Sobne biljke ne samo da estetski nadopunjuju naše prostore, već imaju i golemu korist za naše mentalno zdravlje.
Raznolikost biljaka nudi mogućnosti prilagodbe prema osobnim preferencijama, s kojima možemo stvoriti okruženje koje podržava našu dobrobit i smanjuje stres u svakodnevnom životu.
Znanstvenici vjeruju da razmišljanje o biljkama s velikim lišćem može smiriti i poboljšava raspoloženje. Sobne biljke mogu dati život svakome prostor a neki od njih imaju posebno pozitivni učinci na tijelu, podižu raspoloženje i poboljšavaju psihičko stanje.
1. Sanseverija – "Svekrvin jezik"
Biljka popularno nazvana "svekrvin jezik" ne zahtjeva puno svjetla, a ujedno čisti zrak u zatvorenom prostoru. Studija Sveučilišta Harvard potvrđuje da jest Sansevieria jedna od najproduktivnijih sobnih biljaka u proizvodnji kisika. Osim što pomaže lakše disati, pročišćava zrak, što pridonosi boljem snu i smanjuje količinu stresa u našim životima.
2. Spathiphyllum – "Ženska sreća"
Spathiphyllum, poznat kao "ženska sreća", biljka je velikih listova za koju kažu da umiruje i popravlja raspoloženje. Iako znanost ne može u potpunosti dokazati njegovu sposobnost poboljšanja energije u kući, poznato je da uspješno uklanja toluen i ksilen iz zraka, koji su poznati stresori.
3. Lavanda
Za one koji se bore s konstantnim nemirom i stresom, miris lavande može biti terapeutski. Istraživanje Iranskog centra za neuroznanost pokazuje da ugodan miris lavande stabilizira raspoloženje i ima mnoga druga pozitivna svojstva, poput antikonvulzivnog, analgetskog i neuroprotektivnog djelovanja.
4. Krizantema
Studija Sveučilišta Nagasaki iz 2019. godine tvrdi da mirisanje cvjetova krizantema poboljšava raspoloženje, što pripisuju posebnim aromatičnim spojevima koji su također prisutni u lišću eukaliptusa. Osim toga, poznato je da krizantema poboljšava kratkoročno pamćenje, što dodatno doprinosi smanjenju stresa.
5. Jasmin
Intenzivna aroma jasmina nije samo ugodna, već ima i terapeutska svojstva. Članak u časopisu Solara Mental Health navodi da udisanje arome cvjetova jasmina ublažava agresiju, okrepljuje, može sniziti krvni tlak i ublažiti umor. Uzgoj jasmina na prozorskoj dasci preporučuje se za sprječavanje napadaja panike, depresije i nesanice.
6. Paprena metvica
Studija objavljena u The International Journal of Neuroscience tvrdi da udisanje i konzumiranje listova mente dovodi do značajnog poboljšanja pamćenja. Stoga, ako često osjećate zaboravnost, umor i smanjenu budnost, možda je vrijeme da ovu blagotvornu biljku uvedete u svoj dom.
7. Aloja
Studija koju je provela Teheranska škola tradicionalne medicine zaključila je da ekstrakt aloe vere potiče dubok san, što može značajno smanjiti razinu stresa i tjeskobe u našem svakodnevnom životu.
