Evo rezultata mog genetskog testa! Nevjerojatno je što otkrivaju!

Nakon što sam završio genetski test tvrtke GenePlanet, daleko najcjelovitiji test što se tiče onoga što možete saznati o sebi i svom DNK na području životnog stila, strpljivo sam čekala rezultate koje ćete dobiti negdje u tri do četiri tjedna. Dobio sam obavijest o rezultatima testa e-poštom, a oni su me čekali na radnoj površini app.geneplanet.com (gdje sam i prijavila test). Da ne duljim, iznijela bih vam što sam uspjela saznati na temelju genetskog testa!

Pa kad sam dobio rezultate, prvo sam rezervirao besplatne polusatne konzultacije sa stručnjakom za prehranu i sport (sve ovo vas čeka u sklopu testiranja). Iako su rezultati savršeno objašnjeni i sadrže korisne preporuke, želio sam znati više. Prije svega bilo mi je lakše razgovarati o rezultatima s nekim, nekim od krvi i mesa i sa znanjem koje sve to podupire. I moram priznati da sam bio impresioniran! Z Urška Ahac, stručnjakinju za prehranu i sport u GenePlanetu, zaključali smo se i mogu iskreno reći da mi je otvorila oči za neke stvari za koje sam bio siguran da radim kako treba... ali nisam.

Ne sramim se priznati da sam jako sklon tome fluktuacije težine i vjerojatno nisam usamljen slučaj. I genetski test GenePlanet pokazao mi je upravo to: nakon što sam smršavila, imam veći rizik od ponovnog dobivanja na težini! Što to znači? Jednostavno – rigorozne dijete nisu za mene, kao ni povremeni post! Samo se moram hraniti onako kako jedem (čitaj: zdravo raznoliko) i dodati fizičku aktivnost. Također moram naučiti prevariti svoj mozak - to jest, staviti ispred sebe veći tanjur zdrave hrane umjesto manjeg tanjura gluposti - jer imam veću sklonost prejedanju. Zapravo, jest 4 puta mi je teže osjetiti sitost! Još jedna zanimljivost koju sam naučila je da treba jesti "sa suncem", što znači da treba jesti kad je dan i prestati čim padne mrak. Zimi bi to značilo da bi večerala već oko pet popodne. Izvodljiv? Mislim da da! 😊

Dakle, ako bih to nekako mogao sažeti: za mene je najprikladnija uravnotežena prehrana, koja ima negdje oko 1800 kalorija. Jedino tako ću uspjeti stabilizirati svoju težinu i tijelo te se pridržavati prehrambenih preporuka.

Naravno, sve to također uključuje vježbanje. Urška mi je lijepo objasnila da bi Dovoljno je 30 minuta vježbanja, ali mora biti intervalno (HIIT), gdje ću sagorijevati masti 48 sati nakon treninga. Trebao bih izbjegavati vježbanje kad sam pod stresom ili neispavan, jer moje genetske predispozicije pokazuju da jesam veći rizik od ozljeda mekih tkiva, što znači da se mogu 1,2,3 ozlijediti ako ne vježbam s fokusom. Informacija koja me se dojmila o sportskom učinku jest da imam visok potencijal za volumen mišića i veći aerobni potencijal. Što to znači? Da ću se po svoj prilici za iste sportske rezultate morati manje truditi nego osoba s nižim aerobnim potencijalom, a također ću po svoj prilici imati bolje rezultate u dobivanju mišićne mase. Ovaj! "Six-packs", dolazim!

I kao što sam očekivao: moj odgovor na stres je negativan i tvoj sam tip ratnika! Što to točno znači? Moj COMT enzim radi samo s 25% učinkovitosti i zbog toga sporije razgrađuje dopamin. Prema mom rezultatu, učinkovitiji sam i moj mozak bolje funkcionira u nestresnim situacijama. Kada sam pod stresom, mogu doživjeti tjeskobu i smanjene funkcije mozga. To što sam ratnički tip znači da je moj adrenalin ionako na višoj razini u normalnim svakodnevnim situacijama, dok u izazovnim situacijama ide još više! Ukratko: ja sam tempirana bomba! 😊 I tu samo sebi mogu pomoći, tu svatko od nas samo sebi može pomoći. Morat ćete naučiti reći "ne", odvojiti vrijeme za sebe, malo se smiriti, vjerovati ljudima i tražiti pomoć. Zvuči jednostavno, u praksi malo teže, ali nije nemoguće – to je moja novogodišnja odluka!

Naravno, ovo nije sve što sam naučio na testu. Na primjer, imam spor metabolizam kofeina, što znači jedna kava dnevno mi je maksimum. A to nikako ne smije biti poslije ručka jer onemogućuje normalnu apsorpciju mliječi u krv koja je, prema mojim genetskim predispozicijama, ionako nešto slabija. Isto je i sa vitamin B9, koji je važan za skladištenje masti, na primjer (i ovdje bi mogao biti dio slagalice mojih problema s težinom).

imam veća sklonost razgradnji kolagena (zdravo, bore) i prosječan rizik od celulita (dobro, stvarno ga nema previše...još). Također je prosječan rizik od proširenih vena (što je uvijek dobro znati, s obzirom da sam ja "sjedilačka" generacija).

Svu ovu opsežnu analizu doista je teško sažeti u nekoliko rečenica, mogao bih nabrajati unedogled, informacija ima stvarno puno i apsolutno svaka je korisna na putu do boljeg načina života! Otvaraju oči i gledaš što si do sada napravio sa svojim tijelom i kako ćeš se od sada ponašati na potpuno drugačiji način! Genetske predispozicije vrlo su bitan dio slagalice našeg tijela jer uz njihovu pomoć možemo dobiti uvid u ono što se događa duboko u nama, a čemu možda i ne pridajemo toliku važnost. Stvarno bi trebao, stvarno bi trebao! Imajući to i ciljeve, možemo doista promijeniti svoje živote i konačno vidjeti što radi za nas i zašto bismo se mogli osjećati onako kako se osjećamo.

Stvarno ne zaboravljam. Bez obzira odlučite li se na test ili ne, možete besplatno izračunati svoj na geneplanet.com Ocjena zdravlja, koju dobivate kada odgovorite na upitnik i unesete svoje tjelesne mjere. Health Score predstavlja rezultat vašeg trenutnog zdravstvenog stanja. Predstavlja se brojem. Na temelju procjene i preporuka za poboljšanje, možete poboljšavati svoj rezultat iz dana u dan.

O GenePlanetu

GenePlanet je započeo svoj poslovni put 2008. godine s vizijom da što više ljudi diljem svijeta ima priliku otkriti vlastiti DNK. Time biste mogli promijeniti svoje stare navike, uživati u blagodatima bolje prehrane i vježbanja na način koji bi omogućio najbolje moguće rezultate. Geni igraju vrlo važnu ulogu u našim životima i odgovorni su za to da svatko od nas bude jedinstven.

Tvrtka GenePlanet tako nudi DNK testove prilagođene pojedincima jer vjeruju da je prilagođeni pristup jedini put do zdravijeg i profinjenijeg života.

Osim DNK testova iz područja stila života možete napraviti i:

• krvne pretrage – procijenite zdravlje svog srca na temelju krvnih markera koji su povezani s rizikom od razvoja kardiovaskularnih bolesti;
• NIŠTA – neinvazivni prenatalni probirni test;
• Zaslon protiv raka – jedan od najopsežnijih testova za otkrivanje rizika od razvoja raka.