Svi znamo koliko različitih dobrobiti tjelesno vježbanje ima za naše zdravlje, no ponekad je najveća motivacija bolji izgled naše figure. Zato smo se raspitali koje su vježbe najučinkovitije za skidanje sala s trbuha i za vas smo pripremili popis od 6 najboljih vrsta vježbanja.
Rekreacija
Slovenske planine svake godine privlače sve više ljudi. Mnoge na uspon uvjeravaju i prekrasne fotografije na društvenim mrežama i simpatične djevojke koje poziraju na vrhovima. Upoznajmo neke od njih.
Stručnjaci se slažu da je uz tjelesno vježbanje važan dio zdravog života i pravilna prehrana. To je gorivo koje nam omogućuje učinkovito obavljanje sportskih aktivnosti i uspješan oporavak nakon njih. Mnogi se pitaju što bi bilo bolje: konzumirati hranjive tvari prije ili nakon rekreacije? Pitali smo što o tome misle stručnjaci iz područja sporta.
Obnovljena i proširena Intersport trgovina BTC City Ljubljana najveća je Intersport trgovina u Sloveniji s više od 2000 m2 prodajnog prostora. Proširena trgovina ne samo da donosi poboljšanu ponudu, već je veći naglasak stavljen na testiranje proizvoda, zabavu i uzbudljivo prodajno iskustvo.
Stres i tjeskoba su osjećaji koje smo svi iskusili. Zato je važno naučiti ih regulirati i svakodnevno raditi vježbe koje će nam pomoći da se opustimo i postignemo unutarnji mir. Za vas smo pripremili 5 joga vježbi ili asane koje će vam znatno olakšati disanje. Predlažemo da vježbe izvodite uzastopno duboko dišući, zadržavajući svaku pozu 15-20 sekundi.
Je li vožnja bicikla aktivnost kojom pokušavate smršaviti? Vožnja bicikla je izvrsna aktivnost, ali ako želite smršaviti biciklom, morate strukturirati svoje vožnje drugačije nego kada se samo opušteno vozite s prijateljima. Prilikom sastavljanja plana možete se poslužiti savjetima napisanima u postu ispod kako biste postigli vidljive rezultate.
Jeste li i vi ljubitelj aktivnog načina života? Volite biciklirati, trčati, hodati po brdima...? Za ovakve aktivnosti potrebna vam je prozračna odjeća koja vas neće iznevjeriti ni u najgorim naporima, ali pritom, u korak s vremenom, želimo da bude što ekološki prihvatljivija.
Iznova i iznova ljubitelji vježbanja pitaju se koja bi vrsta vježbanja bila najbolja za postizanje njihovih ciljeva. Česta tema rasprava je odluka između treninga s vlastitom težinom i utezima: svaka opcija ima mnoge prednosti, ali u isto vrijeme i karakteristike koje bi mnoge mogle odvratiti od nje. Što misle stručnjaci: jesu li korisniji trening s vlastitom težinom ili utegom?
Pilates je vrsta vježbanja koja je u posljednjih nekoliko godina postala jedna od najpopularnijih. To je zato što ga mogu koristiti i potpuni početnici, a pritom ne samo da brinu o svom zdravlju i obliku tijela, već im pomažu u snazi, gipkosti i ravnoteži. Za vas smo pripremili 5 pilates vježbi koje možete raditi i za one koji tek počinju sa sportskim stilom života, a za njih vam ne treba ništa osim strunjače.
Ako se bavite sportom ili nastojite živjeti što zdravije, vjerojatno ste već čuli za dodatke prehrani. Mišljenja o njima su podijeljena: neki ih vole, dok drugi tvrde da su prikladni samo za profesionalne sportaše. Zato smo pitali kakvo je mišljenje stručnjaka: za koga ima smisla korištenje dodataka prehrani i koje je hranjive tvari najpreporučljivije unositi u organizam?
Štenci su najpoželjniji, ali pogledate li starijeg psa u oči vidjet ćete koliko se ljubavi tu krije i bit će vam jasno da stariji psi trebaju dom jednako kao i mlađi. Skloništa za životinje puna su starijih pasa i drugih starijih životinja koje se nadaju boljem životu. No malo tko se odlučuje na plemenitu gestu i posvoji ih. U ovom članku predstavljamo vam zašto biste trebali udomiti starijeg psa.
Ljeto se brzo bliži i sve više ljudi se bavi rekreacijom koja će do tada popraviti svoju figuru. Ako ste među njima, čestitamo – zdrav način života uvijek je odlična odluka. No možda još niste odlučili koji bi vam raspored sportskih aktivnosti više odgovarao, odnosno hoćete li na rekreaciju ići u ranim satima ili navečer. Pitali smo što misle stručnjaci: je li rekreacija korisnija ujutro ili navečer?