Kako dani postaju sve kraći i hladniji, mnogi ljudi, posebno oni čiji su dani vrlo zaposleni, prijavljuju povećani umor. Zato smo pripremili popis od 5 vrsta zdrave hrane uz koje ćete biti motivirani i puni energije tijekom cijelog dana.
Zdrava hrana
Blagdani su vrijeme kada uz bogato obložen stol provodimo prekrasne trenutke s najdražima. Ipak, mnogi se brinu da će zbog slasne gozbe dobiti višak kilograma. Zato smo za vas pripremili 10 savjeta kako uživati u božićno-novogodišnjoj hrani i pritom paziti na liniju.
Po jutru se dan poznaje, stoga je dobro dan započeti zdravim navikama. Napravite smoothie i ojačajte svoj imunološki sustav.
Dijeta je nešto što većina ljudi radije izbjegava, no mnogi su uvjereni da je to i jedini način da se skinu suvišni kilogrami. Međutim, nije baš tako. Uz redovitu tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu, taman kalorijski unos i hranu koja će potaknuti vašu pripremu, možete smršaviti i bez dijete. Pripremili smo za vas 10 trikova kako do lijepe figure bez dijeta i odricanja.
Nema sumnje da je naše pamćenje vrlo važno. Ne samo da nam omogućuje uspjeh u školi i na polju karijere, već je i vrlo koristan u svakodnevnom životu. Zato vam predstavljamo 5 vrsta namirnica koje bi, prema riječima stručnjaka, trebale pomoći u poboljšanju pamćenja, a ujedno i pozitivno utjecati na sposobnost koncentracije.
Kada dođu ti dani, tipično je imati ludu želju za određenom hranom. U isto vrijeme, frustracija i krivnja koje osjećate kada zadovoljite tu žudnju i prekinete svoj uobičajeni režim prehrane.
Jeste li se odjednom udebljali? A kilogrami jednostavno ne žele nestati? Zagazili ste u četrdesete? Nakon četrdesete metabolizam se značajno usporava, ako ste se počeli debljati, razlog može biti usporen metabolizam, ali i genetika ili način života.
Jeste li pod stresom? Tražite utočište u hrani? Je li ona jedina koja te tješi? Slasni komadić ili cijela čokoladica. Sladoled? Zanima li vas koje vam namirnice olakšavaju stresne trenutke? Nastavi čitati.
Svi smo čuli tvrdnju da ne treba jesti kasno navečer jer ćemo tako odmah dobiti višak kilograma. No to nije nužno točno – mnogi stručnjaci čak preporučuju da se ne ide spavati s praznim želucem jer to može uzrokovati pad šećera u krvi. Za kojim vrstama hrane je najbolje posegnuti ako ste gladni neposredno prije spavanja?
Jednostavno ne možete odoljeti slatkišima? Ne samo da brzo možete dobiti višak kilograma, ovakav način prehrane nije najbolji ni za cjelokupno zdravlje. Pripremili smo za vas 5 razloga zašto neprestano žudite za slatkim i savjete kako odoljeti toj želji.
Zašto ne smršavimo? Ako ste to ikada doživjeli, onda znate koliko je frustrirajuće kada se nakon tjedan dana dijete i tjelovježbe brojka na vagi ne pomakne prema dolje, nego ostane na istom mjestu ili pokaže i koji kilogram više.
Zdrava prehrana način je života kojem bi svatko trebao težiti, ne samo radi očuvanja lijepe figure, već i radi općeg zdravlja. No, pretjerivanje i opsjednutost zdravom hranom može dovesti do ozbiljnijih problema, a jedan od njih je poremećaj prehrane koji se naziva ortoreksija. Za vas smo pripremili 6 znakova na koje biste trebali obratiti pozornost kada se zdravo hranite.