Iako znamo pravilo da nakon 20 sati jednostavno ne smijemo večerati, ponekad je nemoguće ignorirati glad koja se javlja u večernjim satima.
Ipak, nutricionisti kažu da postoje namirnice koje se mogu jesti kasno navečer kako biste utažili glad i ne imali lošu savjest!
1. Kokice
Kokice su definitivno najbolje rješenje kada nam trebaju grickalice koje će barem nakratko utažiti glad.
2. Grčki jogurt
Grčki jogurt odličan je izbor kada želite povećati unos proteina, a dodavanje omiljenog sezonskog voća čini brzu i ukusnu večeru.
Ovaj proteinski i zdravi obrok neće utjecati na nakupljanje viška masnih naslaga pa u njemu možete uživati i u kasnim večernjim satima.
3. Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su bogati omega 3 masnim kiselinama koje su neophodne našem organizmu. Mogu biti izvrsna opcija za kasnu večeru, no budući da su dosta kalorični, pokušajte ne pojesti više od šake orašastih plodova.
4. Tost s namazom od avokada
Avokado je jedna od najzdravijih namirnica koju možemo uvrstiti u svoju prehranu, a humus od avokada mnogima je popularan namaz. Ovaj namaz možete pojesti na šniti kruha i utažiti glad u kasnim večernjim satima.
