Ah, koga vučemo za nos? Dijete su za one sa željeznom voljom. Ne samo da zahtijevaju precizan plan prehrane, već i predanost, disciplinu i snagu da se odupremo svim slatkim poslasticama oko nas i držimo se zdrave prehrane. A budući da znamo koliko to može biti teško, prikupili smo više od 10 fotografija s kojima ćete se poistovjetiti svi vi koji ste ikada uspjeli na dijeti.
dijeta
Ne jedemo 'junk' hranu niti slatkiše i redovito vježbamo...ali višak kilograma se ne topi. Što radimo krivo? Zapravo, većina ljudi ne shvaća da su jutarnje navike one koje nas sprječavaju da izgubimo tih nekoliko kilograma viška. Dakle, što radimo krivo?
Ako ste se jutros probudili potpuno osvježeni i spremni za novi dan – čestitamo! Očito ste uspjeli postići neku vrstu umjerenosti, nirvane o kakvoj većina samo sanja. No ako ste slučajno posegnuli za nezdravim grickalicama i obilnim obrocima, onda se vjerojatno već veselite detoksikaciji tijela nakon blagdana. A očito postoji sastojak koji vam u tome može pomoći.
Dieta ne pomeni, da si morate od ust odžirati vse, kar je dobro. Kajti če želite izgubiti nekaj kilogramov, če želite, da se vaša telovadba obrestuje in da imate še vedno družbeno aktivno življenje, je dobro, da se začnemo zavedati, da konec koncev štejejo tudi zaužite kalorije. Shawn M Talbott, nutricionist in biokemik, je eden od veliko strokovnjakov, ki verjame, da je izguba teže v 75 odstotkih odvisna od prehrane in v 25 odstotkih od vadbe. Kakšno hrano si lahko torej privoščimo, ko jemo zunaj? P. S.: Nasveti vas utegnejo presenetiti.
Vjerojatno ste u medijima vidjeli da su u posljednje vrijeme u modi dijete koje zahtijevaju post – odricanje od hrane. Naravno, pitat ćete me, ali što je tu novo? Uostalom, smisao dijeta je odreći se tisuću i jednog grijeha. No ove su dijete ipak malo drugačije - kod njih kilograme gubimo postom (apsolutnim odricanjem od hrane), a naravno ne morate biti Sherlock Holmes da svakome od nas bude jasno da se postom mršavi - čak i ako samo ležite u krevetu.
Internet je bogatiji za novi bizaran trend - Belly Button Challenge ili izazov s pupkom koji otkriva trebate li na dijetu. Sve što trebate učiniti je obuhvatiti leđa rukama i pokušati dotaknuti pupak. Ako vam to ne polazi za rukom, vrijeme je da smanjite unos kalorija ili počnete vježbati, ali ako možete dotaknuti pupak "oko guzice u varžetu", onda je vaše tijelo savršeno. No, kao i mnoge stvari na internetu, i ova je metoda kontroverzna, jer mnoga vitka tijela nisu uspjela, a s druge strane, neki ili neki jače tjelesne građe bili su dorasli izazovu.
Mršavljenje zahtijeva puno truda i discipline. Međutim, postoje i lakši načini za mršavljenje od znojenja u teretani i pretjeranog odricanja od hrane. Evo trikova koji će nam sigurno pomoći... Kako smršavjeti ako ste lijeni!
Neki tvrde da je princip 80/20 ključan za održavanje vitke linije. Riječ je o jednostavnoj promjeni životnog stila koja može dovesti do lakšeg održavanja vitke linije i idealan je izbor za sve koji se nikada ne žele "baviti" strogim i prije svega rigidnim dijetama.
V boju proti odvečnim kilogramom si ljudje izmišljujejo vedno nove diete, ki naj bi nas še lažje pripeljale do želenega cilja – vitke postave. Med temi tako najdemo tudi dokaj nenavadne, kot je na primer dieta s sladoledom.
U proljeće je naše tijelo spremno za zdrave promjene na polju prehrane i proljetnu prehranu koja osigurava dobro raspoloženje. Ovogodišnje proljeće stoga koristimo za upoznavanje s proljetnim prehrambenim navikama i hranom za optimalno blagostanje. Nije tako teško kao što se čini…
Najvažniji pokazatelj da je odabrana prehrana primjerena ili neadekvatna nisu kilogrami i centimetri, već naše opće psihofizičko stanje. Postanemo li opsjednuti brojanjem kalorija i što prije gubimo kilograme, naše tijelo može doživjeti šok koji se manifestira promjenama raspoloženja, lošom kožom, neurednom probavom, oslabljenim imunološkim sustavom i općim slabljenjem. Evo 9 znakova koji nam govore je li naša prehrana (ne)adekvatna.
Proljeće je savršeno za post, detoksikaciju i pripremu tijela za lakše godišnje doba. Ovdje nam je posao olakšan jednodnevnim postom, nakon kojeg treba slijediti raznolika proljetna prehrana s puno svježeg voća i povrća za osjećaj još veće lakoće. Pročistimo organizam i priuštimo si jednodnevni post uz sokove od povrća i voća te lakše dišimo! Tijelo će nam biti zahvalno...