Natečenost u snu može trajati cijeli dan i učiniti da izgledate umorno, dehidrirano, starije – pa je to nešto što svakako želite izbjeći.
jutro
Ljeto se brzo bliži i sve više ljudi se bavi rekreacijom koja će do tada popraviti svoju figuru. Ako ste među njima, čestitamo – zdrav način života uvijek je odlična odluka. No možda još niste odlučili koji bi vam raspored sportskih aktivnosti više odgovarao, odnosno hoćete li na rekreaciju ići u ranim satima ili navečer. Pitali smo što misle stručnjaci: je li rekreacija korisnija ujutro ili navečer?
Oh, ova jutra. Ako su vam oni najteži dio dana i ako vam se alarm oglasi nekoliko puta prije nego što konačno ustanete iz kreveta, uvjeravamo vas da niste sami. Međutim, postoje načini da se probudite puni elana i motivacije čak i za najranije izazove. Za vas smo pripremili 5 koraka kako biste postali jutarnji tip i konačno se riješili umora i bezvoljnosti.
Često se ujutro probudite nevoljko i puni negativnih misli? Prekinite ovaj negativni krug i postavite si 7 pitanja svako jutro!
Ima dana kada se već ujutro čini da sve ide po zlu. Budimo se tužni, zabrinuti, s oblakom nad glavom iz kojeg, čini nam se, kiša pada samo na nas. Onda si kažemo da smo krivo ustali i cijeli dan smo nervozni, kao da ništa ne možemo promijeniti.
Hladno tuširanje ujutro popularna je navika, posebno u danima kada nam je najteže ustati. Hladna voda odmah razbudi naše tijelo i izvuče nas iz sanjarenja u stvarnost. Ali je li ovo zdrav način za buđenje? Saznali smo što misle stručnjaci.
Jeste li jutarnji tip? Jutrom sve počinje, kako kažu – po jutru se dan poznaje. Bez obzira jeste li "jutarnja osoba" ili ne, neka vaš dan započne vedro i pozitivno.
Način na koji započinjemo dan utječe na to kako ćemo se osjećati tijekom dana. Ako samo jurite ujutro, najvjerojatnije ćete se tako osjećati tijekom dana. Stoga je vrlo važno da vam jutra budu što mirnija, vesela i bez stresa.
Zašto su jutarnji rituali toliko važni? Kako ćete započeti jutro često određuje kakav će vam biti ostatak dana. Koliko god se trudili smršavjeti, određene jutarnje navike mogu doprinijeti debljanju i tako otežati proces mršavljenja umjesto da ga ubrzaju.
Jeste li noćna ptica? Za sve vas dosadne ljude koji ujutro puni optimizma lako ustajete iz kreveta, imamo super vijesti. Ovi ljudi su manje inteligentni od vas! Barem je tako zaključak istraživanja britanskog Instituta za studije.
Kako je lakše ranije ustati iz kreveta? Jeste li jedan od onih kojima rano ustajanje predstavlja problem? Kažu da su ljudi koji rano ustaju uspješniji i bolje iskoriste dan. U teoriji zvuči jednostavno, ali kad dođe vrijeme za ustajanje, najradije biste budilicu razbili o zid. Zato predstavljamo pet načina kako si olakšati ranije ustajanje iz kreveta.
Jutarnji ljudi kažu da su uspješniji, pokazalo je istraživanje koje je proveo Guardian. Za najuspješnije direktore kažu da ustaju u pet ujutro. Ali što učiniti ako ste noćna ptica i drhtite od pomisli na rano ustajanje? Je li moguće to promijeniti i probuditi se sretan i odmoran? Stručnjaci vjeruju da je moguće promijeniti svoje navike. Uz nešto truda, vaše će se tijelo za dva tjedna prilagoditi novom ritmu.