Stručnjaci već dugo vremena pronalaze načine za smanjenje rizika od razvoja dijabetesa ili dijabetes tipa 2. Najnovija istraživanja pokazuju da odgovor leži u maksimalnom unosu voća, povrća i ostalih nutrijenata koji su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima. Za vas smo pripremili 5 savjeta koje možete uvrstiti u svoju prehranu i tako smanjiti mogućnost razvoja dijabetesa tipa 2.
Iako se vrhunac vrtlarske sezone bliži kraju, sljedećih nekoliko vrtlarskih prednosti potaknut će vas da počnete saditi povrće u proljeće. Vrtlarstvo ne samo da čini vaš vrt lijepim i daje svježe povrće, ono također jača vaš imunološki sustav i izoštrava vaš mozak.
Ovo je malo drugačija paprika. Okus je fantastičan, a jelo lagano i jednostavno za pripremu.
Ako želite dan bez mesa ili ste vegetarijanac, onda je ovaj recept za vas.
Ratatouille je specijalitet od povrća porijeklom iz francuske Provanse, a može se poslužiti na više načina: kao predjelo, glavno jelo, toplo ili hladno!
Kad je vani vruće, brzi recept za ukusan proteinski ručak gotov je za pet minuta. Tuna je izvrstan izvor proteina, bilo da je jedete svježu ili konzerviranu. Dakle, savršen obrok.
Za sunčanih i vrućih dana odgovara laganija hrana, poput salata ili raznih jela od povrća. Evo jednog jednostavnog recepta za izvrsno i lagano jelo od tikvica, cvjetače i brokule.
Tjestenina je jedan od najjednostavnijih, a tako ukusnih izbora za ručak. Mogu se pripremiti na stotinu i jedan način, a za njihovu pripremu potrebno je malo vremena. Pripremili smo vam ukusan recept za tjesteninu s graškom i rajčicom koja će vas napuniti energijom i oduševiti vaše nepce.
Stručnjaci već duže vrijeme upozoravaju koliko prehrana igra važnu ulogu ne samo u našem dobrobiti, već iu izgledu naše kože. Za lijepu i glatku kožu nisu dovoljni vitamini i minerali, potreban joj je i klorofil. A jedan od najlakših načina da ga dobijete prirodnim putem je smoothie. Slijedi recept za smoothie od povrća koji nije samo izuzetno zdrav, već je i odličnog okusa.
Brzo, zdravo i ukusno. Takva su jela uvijek popularna. Ovaj recept Marthe Stewart je upravo takav jer je idealan za utaživanje gladi, a uz to je i vrlo ukusan. To je brza pizza punjena s puno povrća, mozzarelle i plavog sira. Također je obogaćena preljevom od senfa, neuobičajenim za pizze.
Otvoriti hladnjak i u njemu pronaći stare ostatke hrane zasigurno je jedan od najodvratnijih osjećaja. Ali ne mora biti tako. Evo 6 načina na koje možete ponovno upotrijebiti ostatke hrane, čime ćete uštedjeti i hranu i novac.