Pendant longtemps, les experts ont identifié des moyens de réduire le risque de développer un diabète ou diabète de type 2. Les dernières recherches montrent que la réponse réside dans la consommation maximale de fruits, légumes et autres nutriments riches en fibres, vitamines et minéraux. Nous avons préparé pour vous 5 conseils que vous pouvez inclure dans votre alimentation et ainsi réduire la possibilité de développer un diabète de type 2.
légumes
C'est comme manger une pizza juteuse avec du fromage.
Bien que la haute saison de jardinage touche à sa fin, les quelques avantages de jardinage suivants vous encourageront à commencer à planter des légumes au printemps. Le jardinage rend non seulement votre jardin plus beau et fournit des légumes frais, mais il renforce également votre système immunitaire et aiguise votre cerveau.
C'est un poivre un peu différent. Le goût est fantastique et le plat est léger et facile à préparer.
Si vous souhaitez passer une journée sans viande ou si vous êtes végétarien, cette recette est faite pour vous.
La ratatouille est une spécialité végétale originaire de la Provence française, et elle peut être servie de plusieurs façons : en entrée, en plat, chaude ou froide !
Quand il fait chaud dehors, une recette rapide pour un délicieux déjeuner protéiné est prête en cinq minutes. Le thon est une excellente source de protéines, que vous le mangiez frais ou en conserve. Donc repas parfait.
Les jours ensoleillés et chauds, des aliments plus légers, tels que des salades ou divers plats de légumes, conviennent. Voici une recette facile pour un plat excellent et léger de courgettes, chou-fleur et brocoli.
Les pâtes sont l'un des choix les plus simples, mais si délicieux, pour le déjeuner. Ils peuvent être préparés de cent et une façons, et leur préparation ne prend que peu de temps. Nous vous avons concocté une délicieuse recette de pâtes aux petits pois et tomates qui vous remplira d'énergie et ravira vos papilles.
Les experts avertissent depuis longtemps à quel point la nutrition joue un rôle important non seulement dans notre bien-être, mais aussi dans l'apparence de notre peau. Les vitamines et les minéraux ne suffisent pas pour une peau belle et lisse, elle a aussi besoin de chlorophylle. Et l'un des moyens les plus simples de l'obtenir naturellement consiste à utiliser des smoothies. Ce qui suit est une recette pour un smoothie aux légumes qui est non seulement extrêmement sain, mais qui a aussi bon goût.
Rapide, sain et savoureux. Ces plats sont toujours populaires. Cette recette de Martha Stewart est juste cela, car elle est idéale pour satisfaire la faim et est également très savoureuse. C'est une pizza rapide remplie de beaucoup de légumes, de mozzarella et de fromage bleu. Il est également enrichi d'une garniture à la moutarde, ce qui n'est pas typique des pizzas.
Ouvrir le réfrigérateur et y trouver de vieux restes est certainement l'un des sentiments les plus dégoûtants. Mais il ne doit pas en être ainsi. Voici 6 façons de réutiliser les restes de nourriture, ce qui vous permet d'économiser de la nourriture et de l'argent.