U modernom svijetu, u kojem se svakodnevno susrećemo s najrazličitijim izazovima, važno je da naše moždane funkcije ostanu u što boljem stanju. Stoga stručnjaci pokušavaju otkriti koje aktivnosti imaju najbolji učinak na naš mozak. A prema nedavnim istraživanjima, svakodnevno hodanje može poboljšati rad vašeg mozga.
rekreacija
U ubrzanom tempu života ponekad je teško naći vremena za tjelesnu aktivnost, no stručnjaci sve više ističu koliko je ona važna. Ne smijete zaboraviti da je svaki oblik rekreacije bitan te da čak i 15 minuta hodanja dnevno može puno učiniti za vaše zdravlje. Ali što se događa ako hodamo svaki dan i kada je najbolje vrijeme za šetnju?
Šetnja je odličan način da se brinete o svom zdravlju i kondiciji bez pretjeranog umora. Ujedno nam omogućuje da vrijeme provodimo u vlastitom društvu, uživamo na svježem zraku i razmišljamo o tome kako riješiti situacije koje su nam pri srcu.
Odlučujete li kako učiniti mnogo za svoje tijelo na jednostavan način koji vam neće oduzeti previše vremena, biciklizam je odličan izbor. Lako ga možete uključiti u svoju dnevnu rutinu tako da ujutro vozite bicikl umjesto da uđete u automobil. Evo 10 razloga zašto biste trebali odabrati biciklizam.
Kada se odlučimo krenuti s rekreacijom, obično krenemo s kardio treninzima jer su oni najlakši i ne zahtijevaju puno opreme. Međutim, postoje različite vrste kardia, a ako ste početnik, možda niste sigurni koju odabrati. Ako vas zanima kako odabrati pravi kardio trening za svoje potrebe i želje, nastavite čitati.
Siguran sam da svi poznajemo osjećaj kad uvijek nalazimo izgovor zašto nešto nismo učinili. No, kada je riječ o tjelesnoj aktivnosti, ovakvih izgovora može biti još više. Stoga je važno prevladati taj osjećaj i probuditi zaljubljenika u sport u sebi. To svakako možete učiniti pomoću osam koraka u nastavku.
Biciklizam je sinonim za opuštanje i vitalnost. Ključna prednost vožnje biciklom je u tome što je aktivnost dostupna širokom krugu ljudi jer nema ograničenja u dobi, spolu ili društvenom statusu. Nekima je bicikl sredstvo za rekreaciju, drugima prijevozno sredstvo ili oboje.
Vjerojatno ste mnogo puta tražili online treninge i vježbe kako biste promijenili svoje navike i počeli se aktivno kretati. Taman kada ste pronašli pravi program, izgubili ste volju i motivaciju. U sljedećim redovima otkrivamo savjete kako napraviti prve korake prema aktivnijem i zadovoljnijem životu.
Gubitak kilograma i masnog tkiva dovoljno je izazovno i bez svih mitova i dezinformacija koje kompliciraju proces. Fitnes industrija oduvijek je bila rasadnik mitova i pomodnih hirova, jer ljudi koji žele smršaviti i transformirati svoje tijelo traže brza rješenja i pogrešne pristupe. Ali posljedice netočnog ili neinformiranog savjeta mogu biti razorne za vaše zdravlje, motivaciju i uspjeh u mršavljenju.
Traka za trčanje – ili kako je mnogi nazivaju rutina trake za trčanje – obično nema mnogo sljedbenika. Ali zahvaljujući nedavnom virusnom trendu TikToka, ovaj fitness alat dobiva sve više pozornosti ljudi, posebno onih koji koriste aplikaciju TikTok.
Slijedeći nekoliko jednostavnih pravila, učinit ćete svoj život puno boljim i zdravijim. Više kretanja, manje obilne hrane, unos vitamina i minerala, manje stresa i više odmora jednostavne su stvari koje rade za vaše zdravlje. Za sve koji bi htjeli napraviti barem prvi korak u pravom smjeru, pripremili smo nekoliko jednostavnih savjeta za zdraviji život koji od vas neće zahtijevati previše truda.
S aplikacijom Any Distance konačno ćete moći dijeliti svoj napredak na Instagram pričama na vrlo estetski način.