Kažu da se dan poznaje po jutru - to su stvari koje radite prije 9 ujutro!
zdrav život
Svijest o važnosti tjelesnog vježbanja, za koje se kaže da ima pozitivne učinke na psihofizičko zdravlje ljudi, raste svake godine. No ako vježbanje nije postalo sastavni dio vašeg života, vjerojatno ni ne znate kako započeti i koji trening odabrati. Osobni treneri savjetuju da obratite pozornost na ono što želite postići.
Tražite li utjehu u slasticama, grickalicama i brzoj hrani tijekom pandemije koronavirusa, vjerojatno ćete iz izolacije izaći s nekoliko kilograma viška. Ovi trikovi pomoći će vam da se tijekom karantene ne udebljate (previše). :)
Jeste li znali da se u jesen ljudi u prosjeku mogu udebljati do 2,2 kilograma? A ako nemamo samodiscipline, jesen može biti stvarno neljubazna prema našim tijelima. Što možemo učiniti da ostanemo u formi?
Jesu li se stolovi ljuljali od težine delicija, jeste li jeli očima, a ne glavom? Pa, onda vjerojatno sada plaćaš porez. Ali ništa što zdravi postblagdanski detox ne može riješiti! Evo 7 jednostavnih koraka za zdravu detoksikaciju nakon blagdana.
Svi znamo koje su očite navike i poroci kojima iznimno štetimo svom zdravlju. Ali kada pročitate naš popis, otkrit ćete hrpu nevjerojatnih stvari o sebi koje morate odmah promijeniti u svom životu! Zapravo, svi ih radimo, a da nismo svjesni koliko su štetni za naše zdravlje!
Nemate naviku planirati obroke unaprijed? Ovo može biti recept za katastrofu kada su u pitanju vaši prehrambeni ciljevi. Saznajte više o prednostima unaprijed pripremljenih obroka i savjetima koji će vam olakšati svakodnevne zadatke.
Mnoge vježbe joge jačaju kralježnicu, što uvelike utječe na držanje. Osim toga, opušta tijelo i um, jer pri pravilnom izvođenju vježbi dolazi do opuštanja mišića, što povoljno utječe na naše dobro raspoloženje. Znate, u zdravom tijelu zdrav duh.
Nije tajna da dobar san pozitivno utječe na zdravlje i dobrobit, no mnogi ljudi to zanemaruju i spavaju premalo. Prestani! Nedostatak sna samo će vam donijeti negativne misli i razdražljivost, au najgorem slučaju čak i zdravstvene probleme. Evo 6 načina na koje dobar san može poboljšati vaše zdravlje.
Kada se odlučimo krenuti s rekreacijom, obično krenemo s kardio treninzima jer su oni najlakši i ne zahtijevaju puno opreme. Međutim, postoje različite vrste kardia, a ako ste početnik, možda niste sigurni koju odabrati. Ako vas zanima kako odabrati pravi kardio trening za svoje potrebe i želje, nastavite čitati.
Odlučujete li kako učiniti mnogo za svoje tijelo na jednostavan način koji vam neće oduzeti previše vremena, biciklizam je odličan izbor. Lako ga možete uključiti u svoju dnevnu rutinu tako da ujutro vozite bicikl umjesto da uđete u automobil. Evo 10 razloga zašto biste trebali odabrati biciklizam.
Riječ fleksitarijanstvo izvedenica je dviju riječi, fleksibilnost i vegetarijanstvo. Riječ je o principu prehrane u kojem se pojedinac većinu vremena drži vegetarijanskih pravila, ali povremeno poseže i za mesnim dobrotama.