Pravijo, da se po jutru dan pozna – to so stvari, ki jih naredi pred 9. uro zjutraj!
Najstarejše
zdravo življenje
Ozaveščanje o pomenu telesne vadbe, ki naj bi imela pozitivne vplive na psihofizično zdravje ljudi, je vsako leto večje. A če vadba ni postala sestavni del vašega življenja, verjetno niti ne veste, kako začeti in kateri trening izbrati. Osebni trenerji svetujejo, da ste pozorni na to, kaj želite doseči.
Če tolažbo med pandemijo koronavirusa iščete v sladicah, prigrizkih in hitri hrani, boste po vsej verjetnosti iz osamitve prišli z nekaj kilogrami več. S temi triki si boste pomagali, da se v karanteni ne zredite (preveč). :)
Ste vedeli, da lahko jeseni v povprečju ljudje pridobimo tudi do 2,2 kilograma? In če nimamo samodiscipline, je lahko jesen do naše postave zares neprijazna. Kaj lahko naredimo, da ostanemo fit?
So se od teže dobrot šibile mize, ste jedli z očmi in ne z glavo? No, potem zdaj najbrž plačujete davek. A nič takega, česar ne bi moglo rešiti zdravo razstrupljanje po praznikih! Tukaj je 7 preprostih korakov za zdravo razstrupljanje po praznikih.
Vsi poznamo očitne navade in razvade s katerimi izjemno škodimo svojemu zdravju. Ko pa boste prebrali naš seznam, boste pri sebi odkrili kopico neverjetnih stvari, ki jih v življenju morate takoj spremeniti! Namreč prav vsi jih počnemo in se ne zavedamo kako zelo so škodljive našemu zdravju!
Nimate navade načrtovati obrokov vnaprej? To je morda recept za katastrofo, ko gre za vaše prehranske cilje. Spoznajte prednosti vnaprej pripranih obrokov in nasvete, s katerimi si boste olajšali dnevne obveznosti.
Številne joga vaje krepijo hrbtenico, kar močno vpliva na držo. Poleg tega sprosti telo in duha, saj ob pravilnih izvedbah vaj sprostimo mišice, kar ugodno vpliva na naše počutje. Saj veste, zdrav duh v zdravem telesu.
Nobena skrivnost ni, da ima dober spanec pozitiven vpliv na zdravje in počutje, vendar pa ga kljub temu veliko ljudi postavlja na stranski tir in spi premalo. Prenehajte s tem! Pomanjkanje spanca vam bo prineslo le negativne misli in razdražljivost, v najslabšem primeru pa celo zdravstvene težave. Sledi 6 načinov, kako dober spanec lahko izboljša vaše zdravje.
Ko se odločimo, da bomo začeli z rekreacijo, ponavadi začnemo s kardio treniningi, saj so le-ti najbolj enostavni in zanje ne potrebujemo veliko opreme. Vendar pa obstajajo različne vrste kardia in če se uvrščaš med začetnike, morda nisi prepričan/a, za katerega bi se odločil/a. Če te zanima, kako izbrati pravi kardi otrening za tvoje potrebe in želje, nadaljuj z branjem.
Če se odločate, kako bi na enostaven način, ki vam ne bo vzel preveč časa, naredili veliko za svoje telo, je kolesarjenje odlična izbira. Brez težav ga namreč vključite v svojo dnevno rutino in sicer tako, da namesto, da bi zjutraj sedli v avtomobil, zajahate kolo. Sledi 10 razlogov, zakaj izbrati kolesarjenje.
Beseda fleksitarijanstvo je izpeljanka iz dveh besed, fleksibilnost in vegetarijanstvo. Gre za princip prehranjevanja, pri katerem se posameznik večino časa drži vegetarijanskih pravil, občasno pa poseže po mesni dobroti.