zdravlje

Budite li se često između 2 i 3 sata ujutro? Nije slučajno - vaše tijelo vas upozorava na nešto ozbiljno.

Ako se budite u isto vrijeme svake noći - između 2 i 3 sata ujutro - to nije samo dosadan poremećaj koji vam remeti san. To bi mogao biti fizički znak da nešto nije u redu s vašim sustavom. San je jedna od najvažnijih fizioloških funkcija, jer tada tijelo obnavlja tkiva, regulira hormone i obrađuje emocionalne podražaje. Kada je ovaj prirodni proces ciklički poremećen, posebno u isto vrijeme, često je to više od samo "lošeg sna" ili stresnog dana.

Životni stil

Avionska karta ili liječnički recept? 7 razloga zašto putovanje može poboljšati vaše zdravlje

Umor, stres, rutina, taj osjećaj da vam nešto pritiska lopatice... znate to? Većina nas živi u stalnom tempu produktivnosti, gdje je odmor samo rijedak prekid inače savršeno isplaniranog života. Ali istraživanja pokazuju nešto nevjerojatno zanimljivo - možda uzimanje pauze uopće nije sebično. Možda vam čak i spasi život.

Wellness

Previše skrolanja po telefonu oštećuje pokretljivost prstiju - vježbajte opuštanje mišića dlana i prstiju za 1 minutu

Skrolanje po telefonu više nije samo navika, već prava sportska disciplina modernog doba. U autobusu, u krevetu ili dok čekate u redu - prsti neumorno klize po ekranu. Rezultat? Zategnuti mišići, ukočene ruke i osjećaj kao da ste upravo pretipkali cijelu tezu.

Životni stil Zdravlje

Domaći kolagen: Recept za prirodni eliksir koji pomlađuje i košta 10 puta manje od dodataka prehrani

Jeste li se ikada našli kako zurite u ogledalo i sanjate o koži koja je blistala kao nekada kada vam je najveći problem bio odabir prave kave u predavaonici? Ili možda primjećujete da vaši zglobovi sa svakim čučnjem pjevaju svoju verziju "starost nije šala"? Ako ste kimnuli glavom, imamo rješenje za vas: domaći kolagen, koji nije samo još jedan Instagram trend, već drevna mudrost potkrijepljena znanošću. I znate što je još bolje? Vaš bankovni račun ostat će netaknut, za razliku od onih otmjenih bočica koje obećavaju više nego što daju. Dakle - domaći kolagen!

Ljepota Zdravlje

Domaći eliksir mladosti: 1 žlica dnevno za lijepu kožu i dobrobit – kao da opet imate 20 godina

U vrijeme kada nas bombardiraju „čudotvornim“ kremama, serumima s pet vrsta hijaluronske kiseline i tretmanima ljepote koji koštaju više od odmora, vrijedi se nečega prisjetiti: naše su bake živjele do duboke starosti s glatkom kožom, zdravom kosom i zaraznom energijom - bez svega toga. Njihova tajna? Recepti koji se prenose s koljena na koljeno, pažljivo zapisani na požutjelim listovima papira, punim crnih mrlja od čaja i mudrosti. A jedan od njih je ovaj: eliksir mladosti koji uz nekoliko sastojaka iz vaše kuhinje budi vitalnost i prirodnu ljepotu.

Zdrava hrana

Što se događa s vašim tijelom ako jedete zobenu kašu svaki dan? Ovo su učinci koji se mogu dogoditi nakon samo jednog tjedna!

Prvi pogled na zobenu kašu je sve samo ne uzbudljiv. Bez boja, bez glamura, često prožeta klišejima o „zdravom doručku“ koji jedemo tek kada odlučimo od danas zaista živjeti zdravijim životom. Pa ipak, ova skromna zdjela zobi prisutna je na stolovima diljem svijeta stoljećima – od škotskog gorja do glavnih gradova Azije – i mnogi se kunu da je to ključ njihovog boljeg blagostanja.

Zdravlje

Ljudi s ovom krvnom grupom žive dulje: slučajnost ili genetski jackpot?

Što određuje tko će doživjeti 100 godina sa blistavim očima i oštrim umom? Je li to sretna genetska kombinacija, okoliš, prehrana - ili nešto sasvim drugo? Dok svijet opsesivno traži čarobnu formulu za dug i zdrav život, znanstvenici sve više vjeruju da je jedan od ključnih čimbenika mnogo jednostavniji nego što mislimo - i da ga nosimo u sebi od rođenja. Znanost je otkrila da osobe s ovom krvnom grupom imaju mnogo manju vjerojatnost da će imati srčani udar, moždani udar i prerano starenje. Tajna dugovječnosti možda je doista u vašim venama.

Zdravlje

Vaši prsti – vaš lijek: Koju točku na ruci trebate pritisnuti kada se osjećate naduto ili ne možete spavati?

Svi imamo te dane – kada se napuhnemo poput balona na rođendan, kada noću dijelimo krevet s nesanicom ili kada nas progone loše odluke nakon treće ture pizze. Pa, prije nego što svoju bioenergetiku nazovete ili počnete guglati "instant rješenje za probavu", dopustite nam da vam predstavimo jednostavan, ali vrlo elegantan trik iz riznice tradicionalne medicine – akupresuru. Da, onu koja vam obećava olakšanje bez igala (hvala Bogu!) s nekoliko točaka pritiska na strateške točke. Koju točku na ruci trebate pritisnuti?

Zdravlje

Matcha vs. kava: koje "energetsko" piće pruža stabilniju energiju?

Matcha protiv kave?! Umor ima mnogo lica. Nekima od nas treba trenutni "poticaj", dok se drugi kunu u zenovski fokus bez drhtavih ruku. Matcha i kava obećavaju budnost, ali je daju na dva vrlo različita načina. Koje piće zaista nudi stabilniju energiju tijekom dana? Pretražili smo više od deset pouzdanih izvora i pozabavili se mitovima, brojkama i znanošću koja stoji iza toga.

Nosivi uređaji

Ultrahuman Ring Air: pametni prsten od titana koji bi čak i James Bond lako nosio

Pametni prsteni nova su opsesija nosivom tehnologijom. Ultrahuman Ring Air, izrađen od titana sa zaštitnim premazom od volframovog karbida, lagan je kao pero, prati san, kretanje, oporavak, temperaturu i HRV, a izgleda poput minimalističkog komada nakita. Za one koji žele manje zaslona i više podataka - bez obvezne pretplate.

Rekreacija

Japansko hodanje: Polusatni trening koji ima 10 puta veće prednosti od 10 000 koraka dnevno

Hodanje je vjerojatno najpristupačniji oblik vježbanja koji poznajemo. Ne trebate članstvo u teretani, posebnu opremu ili izgovore - samo svoje noge i nekoliko minuta svog vremena. Godinama se brojka od 10 000 koraka dnevno u svijetu zdravlja hvali kao sveti gral dobrobiti. Ali to nije znanstveno čudo, već marketinški trik - izum Manpo-Kei pedometra 1960-ih u Japanu. Zašto danas svi pričaju o novoj vrsti hodanja - japanskom hodanju?

Zdravlje

Domaći čaj i sirup od smokvinog lista - provjereni recept koji pomaže kod kašlja i probave, te regulira šećer!

Smokvino lišće je nova "it" namirnica o kojoj ćete u budućnosti sigurno puno čuti. Ako kod kuće imate smokvu koja vam godinama pruža hlad, vrijeme je da konačno iskoristite njezino lišće za nešto korisno i ukusno. Umjesto skupih dodataka prehrani, napravite vlastiti čaj ili sirup od smokvinog lišća koji će vas oduševiti svojom nježnom aromom, a ujedno će vam pružiti i osjećaj blagostanja.

1 2 3 … 48

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004