Recite zbogom celulitu: Ova kućna masaža uklanja celulit

Jeste li znali da kućna masaža može ukloniti celulit? Anticelulitne masaže popularna su metoda smanjenja izgleda celulita. Djeluju tako da pojačavaju cirkulaciju krvi i razgrađuju masne naslage, što pomaže zaglađivanju površine kože. Iako profesionalne masaže mogu biti skupe, anticelulitnu masažu možete jednostavno izvesti kod kuće u udobnosti vlastitog doma.

Koji domaći masaža otklanja celulit, otkrivamo u nastavku.

Celulit je uobičajeno stanje koje pogađa i muškarce i žene i uzrokuje pojavu rupica i kvrga na koži. Nastaje nakupljanjem masnih naslaga ispod površine kože koje pritišću vezivno tkivo i stvaraju naboran izgled. Iako nema lijeka za celulit, redovita tjelovježba, zdrava prehrana i masaža mogu pomoći u smanjenju njegove pojave. U ovom članku ćemo pogledati koje kućna masaža uklanja celulit i kako mogu poboljšati izgled vaše kože.

Anticelulitne masaže možete izvoditi kod kuće.
Fotografija: Cottonbro/Pexels

Domaća masaža uklanja celulit

1. Ručna kućna masaža uklanja celulit

Redovita masaža anticelulitnim uljima pomaže u smanjenju celulita. Kombinacija biljaka i ulja nanesena na površinu kože prodrijet će u kožu i početi razgrađivati celulit, a najvažniji aspekt masaže ruku su pravilni pokreti. Ako vam je cilj riješiti se celulita, nemojte se bojati primijeniti silu. Ova masaža je obavezna izvoditi čvrstim i snažnim pokretima. To je zato što radite na poticanju cirkulacije krvi u borbi protiv zadržavanja vode koje uzrokuje celulit. Može se koristiti širok izbor tehnika, uključujući udarce, kružne pokrete i štipanje.

Opće pravilo kod izvođenja anticelulitnih masaža je njihova usmjerenost. Vaš pokreti trebaju biti prema srcu, odozdo prema gore, i masirajte stražnjicu kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu. Počnite od kukova i krenite prema bedrima, a zatim natrag do bokova. Ovakvi intenzivni pokreti ruku potiču cirkulaciju i limfnu drenažu. Za uklanjanje celulita na nogama i bedrima dovoljno je 15 do 20 minuta ručne masaže dnevno.

2. Masaža za limfnu drenažu

Ručna limfna drenažna masaža je tehnika kojom se limfa, tekućina odgovorna za borbu protiv bakterija i upala u tijelu, pokreće prema limfnim čvorovima. Ti čvorovi zatim filtriraju limfu i uklanjaju sve toksine iz tijela. Limfna drenaža jje stvarno moćan za toniranje nogu i uklanjanje viška vode, za smanjenje pojave celulita. Iako su udarci nježniji nego kod "normalne" ručne anticelulitne masaže, ovaj tretman može biti doista jak. Prilikom masaže kože važno je pratiti smjer limfnog toka kako bi se postigao učinak limfne drenaže.

3. Suho četkanje

Ova metoda je vrlo kontroverzna jer je neki ljudi vole, a neki kažu da je gubljenje vremena. Međutim, jest suho četkanje neprocjenjiva vrsta pomoći u borbi protiv celulita, jer su mu glavne prednosti piling i detoksikacija kože. Pomaže u promicanju normalnog protoka limfe u tijelu. Možete i vi smanjuje izgled narančine kože, ako su glavni uzroci celulita u vašem slučaju hormonska neravnoteža i višak toksina.

5+ savjeta za njegu kose koji će ubrzati rast kose! Tako će vam kosa rasti brže!

Suho četkanje neprocjenjiva je pomoć u borbi protiv celulita, jer su njegove glavne prednosti piling i detoksikacija kože.
Fotografija: Karolina Grabowska/Pexels

Kako napraviti ovu anticelulitnu masažu?
Prvo, potrebna vam je jedna visokokvalitetna četka. Koža se nikada ne smije ogrebati ili na bilo koji način oštetiti. Suho iščetkajte kožu prije tuširanja kako biste potaknuli protok krvi i limfe, uklonili mrtve stanice kože i potaknuli obnovu stanica. Preporuča se da počinjete od stopala i idete prema gore, u smjeru srca. Kada su vaše ruke na redu, počnite s rukama i krenite prema ramenima. Možete se kretati kružnim pokretima ili koristiti čvrste, kratke poteze prema gore. Masirajte trbuh i stražnjicu u smjeru kazaljke na satu. Ovu masažu najbolje je ponavljati tri do četiri puta tjedno, tako da ju je nevjerojatno lako uklopiti u svoju rutinu ljepote. Većina stručnjaka preporučuje suho četkanje ujutro, a ne prije spavanja, jer vjeruju da ima energizirajuća svojstva.

4. Cupping kućna masaža uklanja celulit

Ova masaža poboljšava cirkulaciju krvi i trenutačno revitalizira kožu. Što je zapravo cupping? Riječ je o anticelulitnoj masaži u kojoj se koriste silikonske čašice, koji se nanose izravno na kožu i stvaraju vakuum. Zatim pustite čašice da klize po tijelu i aktiviraju cirkulaciju te razbiju masne naslage koje uzrokuju celulit. Vakuumske čaše potiču cirkulaciju i potiču proces detoksikacije. Posljedica toga je opća smanjenje zadržavanja vode. Vakuumska masaža silikonskim čašicama može pomladiti i zategnuti kožu za zdraviji izgled. Kaže se da cupping pomaže u smanjenju vidljivosti strija i manjih ožiljaka te u mršavljenju.

Riječ je o anticelulitnoj masaži, pri kojoj se koriste silikonske čašice koje se nanose direktno na kožu i stvaraju vakuum.
Fotografija: Rodnea/Pexels

Kako napraviti cupping masažu?
Započnite rutinu pilingom za tijelo. Zatim nanesite ulje za tijelo – maslinovo, kokosovo ili bilo koje drugo ulje po vašem izboru. Pomoći će podmazati područje na kojem ćete koristiti masažnu čašicu. Ovaj korak je vrlo važan za sprječavanje modrica i oštećenja kože, stoga nanesite puno ulja. Zatim jednostavno postavite čašicu na željeno mjesto, nježno stisnite njezino postolje kako biste stvorili vakuum i pomičite je kružnim pokretima nekoliko minuta. Provjerite jesu li šalice stalno unutra kretanje kako biste izbjegli modrice. Ako osjetite bol, pokušajte ga lagano stisnuti da malo popusti vakuum. U idealnom slučaju, želite vidjeti kako vam koža postaje crvena i topla bez jake boli. Također, budite oprezni i izbjegavajte korištenje vakumiranih čašica na mjestima gdje su vam vidljive vene.

5. Piling s kavom

Druga metoda za smanjenje vidljivosti celulita na nogama je piling kavom. To je kofein najčešći i najučinkovitiji sastojak krema i maska protiv celulita. Djeluje zatežući te otklanja nakupljenu vodu i masno tkivo. Ova metoda je vrlo korisna za sve koji imaju puno celulita. Možete koristiti i čisto mljevenu kavu jer ima nevjerojatan učinak prilikom masaže stopala. Također, neki predlažu miješanje kave sa šećerom od trske i kokosovim uljem, ali možete koristiti i samu mljevenu kavu. Držite ga u staklenoj posudi u kupaonici kako ne biste zaboravili napraviti ovu piling masažu svaki put kad se tuširate. Masirajte kožu nekoliko minuta čvrstim pritiska i kružnih pokreta. Nakon što ste završili s tuširanjem, možete nanijeti eterično ulje na problematična područja kako biste potaknuli cirkulaciju i limfu.

Napravite sami domaći piling od kave. Kofein je najčešći i najučinkovitiji sastojak anticelulitnih krema i maski
Fotografija: Monstera/Pexels

6. Masaža valjcima

Masažeri zaista mogu biti odličan pomoćnik u kućnoj anticelulitnoj masaži. Tijekom masaže valjkom možete osjetiti laganu bol. To je sasvim normalno i zapravo znači da sve radite kako treba. Za ovu masažu dovoljan je jedan jednostavan anticelulitni masažni valjak te pokreti u smjeru srca. Ručni masažeri poput valjka stvarno djeluju i pristupačni su. Mnogi od njih također su višenamjenski alati koji vam mogu pomoći u otklanjanju bolova u vratu i leđima.