Ljubitelj ste čokolade, a u isto vrijeme želite zadržati vitku liniju? Istraživanja su pokazala da se nije potrebno odreći tamne čokolade. U nastavku vam otkrivamo kako tamna čokolada može postati vaš saveznik u borbi s kilogramima. Dakle – mršavljenje tamnom čokoladom!
Mršavljenje tamnom čokoladom?! Ljubitelji slatkiša, oprez! Najnovije istraživanje donosi dobre vijesti za sve koji ne mogu zamisliti život bez čokolade, ali pritom nastoje održavati zdravu tjelesnu težinu. Ispostavilo se da tamna čokolada nije samo povremeni grijeh koji treba ispovjediti osobi koja je na dijeti, ona zapravo može igrati ključnu ulogu u vašoj strategiji upravljanja težinom.
Znanstvenici sa Sveučilište John Moores iz Liverpoola proveli su istraživanje koje otkriva da konzumacija tamne čokolade prije glavnog obroka povećava osjećaj sitosti, što dovodi do smanjenja količine konzumirane hrane. Sudionici istraživanja koji su se prepustili užicima tamne čokolade prijavili su manji apetit i u konačnici unosili manje kalorija.
Istraživanje sa Sveučilišta John Moores u Liverpoolu proučavalo je učinak različitih vrsta čokolade na apetit kod sredovječnih žena 50 i 65 godina. Sudionici su dobili uzorke tamne čokolade s 80 % kakaa, mliječne čokolade s 35 % kakao i bijelu čokoladu. Nakon konzumiranja tamne čokolade, sudionici su izjavili da se osjećaju ugodno sitima, unatoč unosu manje kalorija (323 kalorije) u usporedbi s mliječnom (404 kalorije) i bijelom čokoladom (440 kalorija).
Ključ ovog iznenađujućeg učinka? Tamna čokolada je bogat sa polifenoli, biljni spojevi koji, prema riječima stručnjaka, pomažu smanjiti apetit. Ovaj čarobni sastojak omogućuje da si bez grižnje savjesti priuštimo komadić (ili dva) tamne čokolade, a da se to negativno ne odrazi na kilograme.
Mršavljenje tamnom čokoladom
Važno je napomenuti da iako tamna čokolada nije čudotvorni lijek za mršavljenje, može postati dio uravnotežene prehrane koja će vam pomoći da ostanete na putu do vitke figure. Naravno, umjerenost je ključna u svemu.
Sljedeći put kada budete voljeli slatko, posegnite za crnom čokoladom. Ne samo da ćete zadovoljiti svoje nepce, već ćete učiniti i korak prema vitkijoj figuri. Ostavite krivnju po strani i prepustite se užicima tamne čokolade, vašeg novog saveznika u borbi s viškom kilograma.
