Usamljenost je osjećaj koji smo svi osjetili u životu. Pogotovo ako nam se čini da svi oko nas uživaju u grupama prijatelja, ali nam društvene interakcije ne idu najbolje. Može se činiti da život prolazi pored nas. Naravno, možete i sami uživati u kvalitetnom vremenu, no ipak smo za vas pripremili 6 načina kako postati društveniji i otvoreniji u društvu.
1. Počnite malim koracima
Ako primijetite da vas društvene interakcije napuniti sa nervoza i anksioznost, preporučujemo da počnete s malim koracima. Ovo znači to ne forsiraj, prisustvovati glavni događaji i prišao k grupe stranaca, ali prvo počnite lakše izazove i male geste.
Najbolji način da to učinite je reći prijatelju, s kojim se niste čuli neko vrijeme, šaljete kratka poruka ili pristupiti s osmijehom osobi koja stajati sam, i postavite joj jednostavno pitanje. Za svaku interakciju i vi ste čestitati, jer izlazak iz zone komfora nikome nije lak.
2. Prihvatite mikro-povezivanje
Mikro veza je pojam koji opisuje mala interakcija, koji se obično doživljava s strancima ili slučajni poznanici. Stručnjaci napominju da je upravo ovaj fenomen neobičan za naš mozak koristan, jer osigurava eliminaciju oksitocin, jedan od hormona odgovornih za sreća.
Stoga, pobrinite se da vaša svakodnevica bude ispunjena male trenutke dobrote: strancu drži vrata, njemu osmijeh i pitaj ga da li treba mu pomoć i posvetiti barem jednoj osobi dnevno kompliment.
3. Budite što optimističniji
Ako je vaša prošlost puna loša iskustva s ljudima je sasvim normalno biti malo nervozan zbog novih interakcija oprezan. Međutim, biti oprezan ne znači da morate zatvoriti od svijeta a novim poznanicima dajte do znanja da se s njima družite ne zanima. Bolna sjećanja nisu dokaz da u budućnosti nećete moći upoznati ljude s kojima biste proveli život prekrasni trenuci i zaključio duboko povjerenje.
Morate shvatiti da smo ljudi društvena stvorenja i da ne smijete dopustiti da vas strah spriječi u stvaranju vašeg života punije.
4. Budite otvoreni za interakcije
Ako biste sebe opisali kao više stidljiv, ponekad se zna dogoditi da kod ljudi to osjećaš za prijateljstvo niste zainteresirani. Da, ponekad je teško izaći iz svoje ljušture, ali jamčimo da će biti vaš trud se isplatio.
Stoga se nemojte bojati pitati novog poznanika o njemu interesa, Gđa hvaliti, pronaći zajednički interesi itd. Ako mu date do znanja da v uživate u interakciji, imat ćete mnogo veće šanse da će vam se ispuniti želja da naučite više vraćeno.
5. Budite najbolji mogući slušatelj
Karakteristika ljudi koji se ističu u društvenim interakcijama je sposobnost slušanja. Zato budite u razgovoru potpuno prisutan: vaš govor tijela trebao bi biti otvorena, obavezno održavati kontakt očima, a posebno sugovornika Slušajte pažljivo. Ljudi su brzi gubimo interes, ako imamo dojam da ono što nekome imamo za reći, ne zanima.
Pažljivo slušanje također će vam pomoći prijateljstva: ako npr. tijekom razgovora saznate da ste vi i sugovornik isti hobi, možeš pozvati na događaj, izložbu ili izlet u kojem bismo oboje uživali.
6. Ne bojte se odbijanja
Jedan od uzroka socijalne anksioznosti često leži u strah od ljubomore. Da, uvijek postoji šansa da ti netko neće biti najbolji prijatelj zainteresiran, ali to ne znači da morate dominirati nad ljudima odustati. Sasvim je normalno da se nećete savršeno slagati sa svima razumjeli– u takvom slučaju situacija je jednostavna prihvatiti i biti svjestan da postoji još uvijek puno mogućnosti za nova znanja.
Također biste trebali znati da je razlog za nezainteresiranost često to nema nikakve veze s vama ništa: ponekad se ljudi zateknu u razdobljima u kojima smo jako zauzet ili imamo puno brige i onda nemamo najveću potrebu za novim društvom.
