Einsamkeit ist ein Gefühl, das wir alle schon einmal in unserem Leben gespürt haben. Vor allem, wenn es uns vorkommt, dass jeder um uns herum Freundeskreise genießt, aber soziale Interaktionen nicht gut zu uns passen. Es kann sich anfühlen, als würde das Leben an uns vorbeiziehen. Natürlich können Sie auch alleine Zeit verbringen, aber wir haben 6 Wege für Sie vorbereitet, um sozialer und offener in der Gesellschaft zu werden.
1. Beginnen Sie mit kleinen Schritten
Wenn Sie bemerken, dass Sie soziale Interaktionen füllen mit Nervosität und Angst, wir empfehlen Ihnen, mit zu beginnen kleine Schritte. Das bedeutet, dass nicht erzwingen, teilnehmen Großveranstaltungen und angefahren Gruppen von Fremden, aber fangen Sie zuerst an leichtere Herausforderungen und kleine Gesten.
Der beste Weg, dies zu tun, ist zu sagen zu einem Freund, mit dem Sie eine Weile nichts gehört haben, senden Sie eine kurze Nachricht oder nähern Sie sich mit einem Lächeln an eine Person, die Alleine herumstehen, und stellen Sie ihr eine einfache Frage. Bei jeder Interaktion sind Sie es auch gratulieren, denn das Verlassen der Komfortzone fällt niemandem leicht.
Den Stolz spürt man bei jedem kleinen Schritt Foto: Tim Missholder / Pexels2. Setzen Sie auf Micro-Linking
Mikroverbindung ist ein Begriff, der beschreibt wenig Interaktion, die normalerweise mit erlebt wird zu Fremden oder flüchtige Bekanntschaften. Experten stellen fest, dass genau dieses Phänomen für unser Gehirn außergewöhnlich ist nützlich, da es für die Eliminierung sorgt Oxytocin, eines der verantwortlichen Hormone Glück.
Sorgen Sie daher dafür, dass Ihr Alltag erfüllt ist kleine Momente der Freundlichkeit: zu einem Fremden Halten Sie die Tür auf, zu ihm lächeln und frag ihn ob er braucht Hilfe und widmen Sie sich mindestens einer Person pro Tag ein Kompliment.
3. Seien Sie so optimistisch wie möglich
Wenn deine Vergangenheit voll ist Schlechte erfahrungen Bei Menschen ist es völlig normal, bei neuen Interaktionen etwas nervös zu sein Vorsichtig. Vorsicht bedeutet jedoch nicht, dass Sie es tun müssen von der Welt abgeschottet und lass neue Bekanntschaften wissen, dass du mit ihnen abhängst nicht interessiert. Schmerzhafte Erinnerungen sind kein Beweis dafür, dass Sie in Zukunft keine Menschen treffen können, mit denen Sie Ihr Leben verbringen würden wundervolle Momente und abgeschlossen tiefes Vertrauen.
Sie müssen erkennen, dass wir Menschen sind soziale Wesen und dass du dich nicht von der Angst davon abhalten lassen solltest, dein Leben zu gestalten voller.
Lass dir deine schönen Momente nicht von der Angst nehmen Foto: Anastasiya Gepp / Pexels4. Seien Sie offen für Interaktionen
Wenn Sie sich selbst als mehr bezeichnen würden schüchtern, es kann schon mal vorkommen, dass man das für Freundschaft empfindet du bist nicht interessiert. Ja, manchmal ist es schwer, aus seiner Schale herauszutreten, aber wir garantieren, dass es Ihnen gehören wird Mühe hat sich gelohnt.
Scheuen Sie sich also nicht, einen neuen Bekannten nach seinem zu fragen Interessen, Frau zu loben, finden gemeinsame Interessen usw. Wenn Sie ihn wissen lassen, dass v Sie genießen die Interaktion, haben Sie eine viel bessere Chance, dass Ihr Wunsch, mehr zu lernen, erfüllt wird erstattet.
5. Seien Sie der bestmögliche Zuhörer
Ein Merkmal von Menschen, die sich in sozialen Interaktionen auszeichnen, ist Fähigkeit zuzuhören. Seien Sie also im Gespräch vollständig vorhanden: Ihre Körpersprache sollte sein offen, unbedingt beibehalten Blickkontakt, und vor allem der Gesprächspartner Hör genau zu. Menschen sind schnell wir verlieren das Interesse, wenn wir den Eindruck bekommen, dass das, was wir jemandem zu sagen haben, nicht interessiert.
Auch aufmerksames Zuhören wird Ihnen dabei helfen Freundschaften: wenn Sie zum Beispiel während eines Gesprächs erfahren, dass Sie und der Gesprächspartner geführt werden gleiches Hobby, du kannst einladen zu einer Veranstaltung, Ausstellung oder Reise, die uns beiden gefallen würde.
Hören Sie dem anderen aufmerksam zu Foto: Jonathan Borba / Pexels6. Haben Sie keine Angst vor Ablehnung
Eine der Ursachen für soziale Angst liegt oft in Angst vor Eifersucht. Ja, es besteht immer die Möglichkeit, dass jemand nicht der beste Freund für dich ist interessiert, aber das bedeutet nicht, dass Sie die Menschen dominieren müssen aufgeben. Es ist völlig normal, dass du dich nicht mit allen perfekt verstehst verstanden– in einem solchen Fall ist die Situation einfach akzeptieren und seien Sie sich bewusst, dass es existiert noch viele Möglichkeiten für neue Erkenntnisse.
Sie sollten auch wissen, dass der Grund dafür Mangel an Interesse oft hat es nichts mit dir zu tun nichts: Manchmal finden sich Menschen in Zeiten wieder, in denen wir uns befinden sehr beschäftigt oder wir haben viel sorge und dann haben wir nicht den größten Bedarf an einer neuen Gesellschaft.
