Gubitak kilograma želja je mnogih ljudi. Ali postoji veliki zid između želje i onoga što se mora učiniti da se ona ostvari, a to se zove tjelesna aktivnost. Ili je? Mnogi ljudi vjeruju da je tjelovježba ključ za gubitak viška kilograma, ali u tome ima samo zrnce istine jer se tom aktivnošću troši puno manje kalorija nego što neki misle. Što je zapravo dobra vijest, jer se mnogima ne sviđa pomisao da obuvaju tenisice kako bi skinuli kilograme. Postoji mnogo lakši način.
Šport in tjelesna aktivnost sta vse bolj poredko na spisku ljudi, premo sorazmerno s tem dejstvom pa narašča število tistih, ki se odločajo za shujševalno dieto. A vadba in odvečni kilogrami nista nujno tesno povezana, kot se morda to zdi na prvi pogled. Fizično udejstvovanje namreč ni ključ do izgube telesne teže. Da prav ste prebrali, saj vadba pokuri precej manj kalorij, kot si mislijo mnogi. 30 minut lahkotnega teka jih resda pokuri 350, a mnogi ljudje, fit in predebeli, ne morejo držati ”tempa” vadbenega režima. Za vidne rezultate pa morate trenirati štiri- do petkrat na teden pri srčnem utripu na nekje 60 do 70 odstotkih.
ČITAJ VIŠE: 10 prednosti redovite tjelesne aktivnosti koje nemaju veze s mršavljenjem
Dobra novica je, da telesna aktivnost ni ključen del hujšanja, čeprav številni dietni režimi močno stavijo nanjo, prav tako ima tako podobo v medijih. Precej lažji in tudi učinkovit način je, da izločite nezdravo hrano iz vašega jedilnika. Da se na primer vsak dan odpoveste Coca-Coli ali podobni sladki pijači. Če pa to kombinirate še z vadbo, pa ste zadeli glavni ”shujševalni” dobitek. Ni torej važno toliko koliko vadite, pač pa česa ne jest. Več o tem pa v video posnetku.
