Zobene pahuljice "preko noći" idealan su doručak jer se preko noći same "skuhaju". Od sada možemo zaboraviti na rastresena jutra i započeti dan gotovim zdravim doručkom.
Za ukusnu zobenu kašu, u kojoj možete gotovo zaboraviti na kuhanje, potrebno vam je:
• ½ jogurta
• 1 žličica meda
• ½ žličice ekstrakta vanilije
• ½ šalice rižinog ili bademovog mlijeka
• ½ šalice zobenih pahuljica
• voće
• orasi
Sve sastojke, osim svježeg voća, sipamo u posudu po želji, sve nam se više sviđaju "mason jar" staklenke za kiseljenje, koje izgledaju toliko šik da lijepo upakiranu kašu ponekad nosimo i na posao. Dobro izmiješajte i stavite u hladnjak. Ujutro na kašu pospite malo svježeg voća koje je preko noći slasno omekšalo i već možete uživati u ugodnom okusu. Naravno, svaki put možete malo promijeniti recept Igrajmo se, jer u kašice možete dodati i kokosovo brašno, voćni jogurt, chia sjemenke, cimet pa čak i smrznuto voće koje preko noći pusti ukusan sok. Dobar tek!
