Le discussioni tra i partner sono del tutto normali, poiché sono persone diverse, ognuna con il proprio ego, pensieri e opinioni. Ma l'obiettivo di una discussione non è ottenere un vincitore e un perdente. Ci sono sempre due vincitori in una relazione sana.
Come comportarsi dopo una discussione? Ecco 10 reazioni da evitare, sia che tu sia convinto di avere ragione o che tu faccia la vittima.
1. Non ignorare il tuo partner dopo una discussione
Questo è l'errore più comune, che realizziamo. È perfettamente normale desiderare un po' di pace dopo una discussione per riordinare i propri pensieri e le proprie emozioni. Ma se hai bisogno di spazio e tempo per te stesso, è molto importante dire al tuo partner che senza comportarti come se il tuo partner non esistesse. La psicologa americana Rachel A. Susman afferma di incontrare spesso la sindrome della "pietra fredda" nelle sue terapie. Il problema sorge perché ha il partner sente che l'altro lo sta ignorando e che i suoi sentimenti non sono importanti. Durante il silenzio assoluto, quasi sicuramente non troverai una soluzione al problema, inoltre, il nervosismo non farà che aumentare e lo stesso problema prima o poi si ripresenterà sicuramente.
Non ignorare il tuo partner dopo una discussione.2. Non usare la sua parola contro di lui
Qualunque cosa dica il partner nella discussione, deve rimanere lì. Non ripetergli più e più volte quello che ha detto una volta e a lui farti sentire in colpa. Se il tuo partner ti dice qualcosa che ti ha ferito, lui devi dirlo subito durante il combattimento, non dopo.
3. Non dire "scusa" se non lo pensi davvero
Se dici la parola "Mi dispiace", devi davvero sentirlo. Se non lo pensi davvero, ma lo dici, sembra disinteressato a risolvere i problemi, in realtà non stai comunicando altro che: "L'ho detto, ora lasciami in pace! Quindi, se vuoi scusarti sinceramente, dì esattamente per cosa ti dispiace, e dì che ti comporterai diversamente in futuro.
Non dire "scusa" se non lo pensi davvero.4. Se il tuo partner cerca di dirti qualcos'altro, non voltargli le spalle
dott. Golland, uno psicologo di Los Angeles che aiuta le coppie in una comunicazione costruttiva ed efficace, avverte che lo è comunicazione non verbale più forte dell'elettricità. Se ti capita di andartene nel bel mezzo di una discussione, fermati, confessa e aspetta anche la confessione del tuo partner. Mostra che stai cercando di capire cosa ti sta dicendo il tuo partner, se non capisci, fermalo e chiediglielo di nuovo. L'obiettivo per entrambi è trovare una soluzione e riconciliarsi.
5. Non sprecare energie negoziando chi ha iniziato il combattimento
Invece sarebbe meglio investire questa energia nella ricerca di una soluzione al problema. La differenza tra una discussione buona e una cattiva è se i partner trovano o meno una soluzione alla fine. Se lo stesso problema si verifica ripetutamente, chiedi al tuo partner se c'è qualche motivo per cui sta accadendo. Non attaccarlo dicendo: "L'hai fatto di nuovo!"
Non sprecare energie negoziando chi ha iniziato la rissa.6. Non "morderti" perché hai litigato
Una discussione è la prova che stai ancora lavorando sulla tua relazione e stai cercando una soluzione. Questa è una cosa positiva. Se stai già discutendo, fallo in modo costruttivo e ricorda che l'obiettivo è trovare una soluzione al problema e non insistere nella discussione.
7. Non impegnarti in "sesso rilassante" se non lo vuoi davvero
Quando il litigio è finito e vi siete detti "scusa" l'un l'altro, può succedere che lui voglia qualcosa di più da te, e in quel momento pensi: "Stai scherzando." dott. L'Olanda lo avverte gli uomini spesso vogliono una sorta di conferma che il problema sia risolto. Se non sei davvero pronto per il sesso in questo momento, dì al tuo partner che non sei dell'umore giusto. Abbraccialo, bacialo e rimanda il sesso a domani. Non rifiutarlo senza spiegazioni.
Non indulgere in "sesso rilassante" se non lo vuoi veramente.8. Non trovare scuse per una discussione
Diverse cose possono contribuire all'inizio di un litigio particolare: una brutta giornata di lavoro, un mal di testa, una notte insonne, ecc. Ma in realtà lo fa l'argomento accade a causa di una mancanza di informazioni. Presumi che se sei arrabbiato, ferito o triste, il tuo partner dovrebbe saperlo. Lui non lo sa! Se hai una brutta giornata il giorno dopo, dillo subito al tuo partner.
9. Non dire: "Non lo pensavo."
Se uno dei partner pronuncia questa frase, molto probabilmente sentirà: "Sei! Se non lo intendessi, non lo direi! E ancora, inizierà il circolo vizioso, cosa qualcuno ha pensato e cosa no, invece di concentrarsi sulla risoluzione del problema.
Non dire: "Non intendevo in questo modo".10. Non reagire
Anche se sei ancora arrabbiato con il tuo partner, non permettere a te stesso di reagire. Inoltre, scegli le tue parole. Essere pronto al compromesso. Non hai sempre ragione.
Assumiti la tua parte di responsabilità per quello che è successo. In una discussione, non importa chi ha ragione e chi ha torto, ma è così i partner sono d'accordo su cose fondamentali. Essere pronto a scusarsi per gli errori, di cui ti senti responsabile, e se impara ad accettare e ad ascoltare le scuse del tuo partner.
