La maggior parte della popolazione mondiale è alle prese con il problema del sovrappeso. Ma ci sono trucchi abbastanza semplici e facili con cui puoi mantenere il peso ideale. Anche per questo abbiamo preparato una lista di alimenti che possono sostituire i vostri vizi e scacciare suoni strani dal vostro stomaco durante le ore in cui non dovreste mangiare.
Vsi smo nagnjeni k temu, da bi še nekaj prigriznili. In v teh trenutkih se je odlično zavedati, da obstajajo živila, ki se vam ne bodo nabirala na bokih. Pa poglejmo!
Popcorn
Če jeste kokice brez masla in sladkorja (in le z malo soli), jih lahko jeste brez strahu. Skodelica kokic naj bi vsebovala le 31 kalorij.
Verde
Zeleno v 95 odstotkih sestavlja voda. Pomagala naj bi pri izgubi telesne teže in pri razstrupljanju telesa.
Melanzane
Jajčevci, pripravljeni na žaru ali pečeni brez olja, naj bi vsebovali le 24 kalorij.
Pomaranče, grenivke in mandarine
Če želite izgubiti odvečne kilograme, večje količine sadja niso priporočljive. A citrusi so pri tem izjema.
Melone in lubenice
Rezina melone oziroma lubenice naj bi imela med 60 do 70 kalorij.
Alge
Alge, kot je na primer laminaria, so najboljši vir joda.
Zucchine
Porcija bučk naj bi vsebovala le 42 kalorij.
Cetrioli
Kumare so nepogrešljiva zelenjava za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme – iz telesa naj bi namreč odvajale vodo.
Barbabietola
Povprečna porcija rdeče pese naj bi imela 40 kalorij.
Uova
Priporočajo se trdo kuhana jajca.
PER SAPERNE DI PIÙ: HUJŠANJE S TEKOM – KAKO S TEKOM IZGUBITI KILOGRAME
Ananas
Aktivna snov v ananasu, bromelain, naj bi pomagal pri razgrajevanju maščob.
Jabolka in slive
Eno jabolko naj bi imelo le 50 kalorij. Slive naj bi bile bogate z vitaminom C in kalijem.
Solata
En list solate naj bi imel, verjeli ali ne, le 3 kalorije.
Zelje, brokoli, cvetača
Ta zelenjava je vaš zaveznik pri izgubi teže. Porcija narezanega zelja naj bi imela 7 kalorij.
