Guarda la tua dieta e rimani giovane!
Alcuni dei popolari snack sani e veloci come i frullati e la frutta secca potrebbero effettivamente essere dannosi per la salute della tua pelle e invecchiarla più velocemente. Perché? A causa di alcuni dei loro ingredienti cattivi, come grandi quantità di zucchero, sodio e solfati, che possono avere un effetto negativo sul corpo, poiché lo disidratano e quindi indeboliscono il collagene della pelle.
Ecco un elenco di alimenti che dovrebbero essere evitati se si desidera mantenere la pelle giovane e priva di tossine il più a lungo possibile.
1. Zuppa in scatola
Le zuppe in scatola sono piene di sodio. Il sodio in realtà assorbe l'acqua nei corpi, lasciandoci più disidratati di prima. La lattina media di zuppa contiene più della quantità giornaliera raccomandata di sodio. A causa dei loro alti livelli di sodio, mangiare troppo di questi alimenti può portare alla disidratazione. Ciò può influire sulla pelle poiché diventa più secca e squamosa alle rughe.
2. Frullati di frutta
Nonostante l'aspetto di uno spuntino salutare, in realtà sono carichi di zucchero! Godimento zucchero è correlato alla salute della pelle, in quanto influisce sul collagene e sulla struttura della pelle. Il collagene è importante per proteggere e mantenere la pelle elasticità e gioventù. Bere troppi frullati può diventare più stantio nel tempo a causa degli zuccheri della frutta.
3. Bevande energetiche
Sebbene queste bevande possano essere molto benefiche per chiunque abbia bisogno di una carica extra di energia, in realtà si ritiene che siano dannose per la pelle. Questo perché sono pieni di zucchero e caffeina, che danneggia la pelle. Una grande quantità di zucchero può influire sulla salute del collagene e la caffeina sì disidratato il tuo corpo e di conseguenza la tua pelle, che diventa più sensibile ai danni e alle rughe.
4. Cibo fritto
Non solo è dannoso per la salute, ma ci rende anche capaci di vedere più vecchio. Questo perché i cibi fritti aumentano i composti infiammatori nel corpo. Ciò significa che tale cibo irrita il corpo e può infiammare la pelle, rendendola più sensibile ai danni esterni (il sole).
5. Olio vegetale
Ridurre la quantità di olio vegetale che usiamo può aiutare la pelle. Perché l'olio è pieno grassi trans, in realtà provoca infiammazione, il che significa che la pelle è meno resistente alle influenze dannosi raggi UV. Questo può lasciarci con rughe e macchie senili, poiché la pelle non può difendersi adeguatamente.
6. Frutta secca
Questi gustosi snack possono effettivamente portare all'invecchiamento della pelle poiché sono pieni di solfati. I solfati sono importanti per la conservazione della frutta aumentandone i livelli i radicali liberi nel corpo. Questi radicali liberi danneggiano le cellule, il DNA e le proteine, provocando un invecchiamento precoce sotto forma di rughe che attaccano il collagene.
7. Snack di riso
Gli snack di riso sembrano un alimento sano, ma in realtà sono ricchi di grassi indice glicemico. Ciò significa che il corpo li scompone allo stesso modo degli zuccheri. Se abbiamo troppo zucchero nel nostro corpo, il collagene diminuisce.
8. Margarina
All'inizio pensavano che fosse più sana di burro, ma in realtà contiene grassi polinsaturi dannosi. Divertirsi troppo margarina può danneggiare la pelle rendendola secca e con un aspetto più rugoso.
9. Pasta
Elaborato carboidrati, come pasta, riso bianco e pane possono danneggiare la pelle danneggiando il collagene in essa contenuto. Ciò significa che la pelle diventa meno flessibile ed elastica e più rugosa.
10. Sciroppo d'agave
Questa alternativa al miele è in realtà molto ricca di fruttosio, motivo per cui si formano rughe. L'invecchiamento è associato a danni cellulari e infiammazioni, che possono portare a più rughe e altri segni di invecchiamento, come macchie senili, sulla pelle.
11. Yogurt con aromi aggiunti
Questi gustosi dolcetti non sono così utili come potrebbero sembrare. Una grande quantità di zucchero è nascosta in queste pentole. Quando li mangiamo, questi zuccheri si uniscono e si scompongono aminoacidi in collagene ed elastina. Ciò può far invecchiare prematuramente la pelle e apparire rugosa e cadente.
