Molti esercizi di yoga rafforzano la colonna vertebrale, che influisce notevolmente sulla postura. Inoltre, rilassa il corpo e la mente, perché quando gli esercizi vengono eseguiti correttamente, i muscoli si rilassano, il che ha un effetto benefico sul nostro benessere. Sai, una mente sana in un corpo sano.
Alcune persone praticano lo yoga nella speranza di trovare la pace interiore e il sollievo dallo stress quotidiano, mentre altri lo praticano per acquisire forza, entrambi i quali portano i seguenti cambiamenti.
1. Un senso di pace
Molte persone si sentono più calme e forti dopo aver praticato yoga per alcuni mesi. Nello yoga, una parte importante degli esercizi è la corretta respirazione e, con la capacità di controllare la respirazione, una persona ha più controllo sul proprio comportamento e accetta ciò che sta accadendo intorno a lui.
2. Potenza
Tutti i muscoli del corpo sono rafforzati e le attività quotidiane che pensavi fossero difficili diventeranno più facili in seguito.
3. Perdere peso
Un ulteriore vantaggio dello yoga è la perdita di peso in eccesso o la trasformazione della figura. Lo yoga incoraggia anche le persone a vivere uno stile di vita più sano.
4. Felicità
Imparare a respirare correttamente porta a una mente più calma, che a sua volta porta felicità nelle nostre vite. Le persone che praticano lo yoga possono sperimentare una felicità che molti trovano difficile da trovare.
5. La vita cambia
Attraverso lo yoga le persone imparano a eliminare dalla propria vita tutto ciò che non gli serve più, che non ha più senso e che fa stare male, perché sanno che così non faranno progressi
6. Cambiamento nella dieta
La pratica dello yoga accompagna una dieta sana e le persone che praticano lo yoga regolarmente cambiano anche la loro dieta. Sempre più di loro in seguito decidono di seguire una dieta a base vegetale, cioè il vegetarianesimo, o addirittura diventano vegani. Prima di decidere su una tale mossa, è una buona idea consultare il proprio medico al riguardo.
7. Postura
Molti esercizi rafforzano la colonna vertebrale e i muscoli che la circondano. La maggior parte dei movimenti richiede una postura eretta, e nel tempo il cambiamento è già evidente nelle cose di tutti i giorni, come sedersi su una sedia, in macchina, camminare o fare le faccende domestiche.
8. Fiducia in se stessi
Gli esercizi di yoga sono molto diversi, alcuni sono più facili, altri sono più difficili. Quando esegui correttamente l'esercizio, ti sentirai molto orgoglioso e sentirai questa sensazione ancora e ancora, quindi diventerai anche più sicuro.
9. Attenzione e vigilanza
Quando ti alleni, dovrai prestare attenzione all'esecuzione degli esercizi, il che significa la connessione tra muscoli e pensieri (connessione "mente-muscolo"). Devi pensare alla posizione dell'esercizio in sé, a come respirare correttamente, a quali muscoli tendere e quali no. Per questo motivo, inizi improvvisamente a notare cose a cui prima non prestavi attenzione, come il modo in cui ti siedi, cammini, ti pieghi...
10. Flessibilità
Alcuni sono naturalmente più mobili e flessibili di altri, ma ciò non significa che non possano arrivarci con un esercizio adeguato. Nello yoga, a causa della respirazione profonda e dei movimenti molto lenti, il muscolo si contrae e si allunga piacevolmente e, per questo motivo, non provoca quasi mai lesioni, al contrario, il muscolo diventa più flessibile.
11. Un nuovo modo di vivere
Ci sono persone che non riescono in alcun modo ad attenersi a nuove abitudini e ci sono persone per le quali una nuova abitudine può diventare un'ossessione. Lo yoga e lo stile di vita sano ad esso associato sono un'ottima cosa per cambiare la tua vita in meglio, assicurati solo che non diventi un'ossessione. Tutte le cose nella vita hanno un limite, anche lo yoga.
12. Conoscere il proprio corpo
Conoscere il proprio corpo e le sue capacità può essere piuttosto sorprendente. Raggiungi un grande risultato quando ti rendi conto che puoi fare qualcosa che prima non potevi fare. Acquisire nuove abitudini è un processo a lungo termine, ma a lungo andare hanno un impatto positivo sulla vita di una persona.
13. Affina la tua mente
Ogni giorno affrontiamo vari problemi, il che è faticoso e difficile. Alcune persone vivono per anni e anni senza obiettivi e visioni. Praticare lo yoga aiuta a liberare la mente e concentrarsi sulle cose essenziali della vita.
14. Positività
Lo yoga cambia il modo in cui vediamo il mondo e noi stessi, che è il più grande cambiamento che possiamo fare. Iniziamo a pensare in modo positivo e diffondiamo l'amore intorno a noi, che migliora la nostra immagine di sé e il nostro atteggiamento nei confronti delle altre persone.
15. Motivazione
Con lo yoga arriva uno stile di vita più sano e tutto diventa motivazione, perché vediamo di quanto sono capaci la nostra mente e il nostro corpo. Quando ci sforziamo e raggiungiamo un obiettivo, abbiamo solo più slancio per andare avanti.
