Lo stress è considerato qualcosa che purtroppo non si può evitare nella vita, che può avere effetti estremamente negativi su di noi. La costante sensazione di ansia, sovraccarico e lo stile di vita frenetico che di solito lo accompagna influenzano non solo la nostra psiche, ma anche il nostro corpo. Abbiamo preparato per te i 3 problemi di salute più comuni che possono essere causati dallo stress.
1. Mancanza di sostanze importanti nel sangue
Affinché il nostro corpo funzioni in modo ottimale, è importante mangiarlo ogni giorno quantità sufficiente di sostanze nutritive, di cui il nostro organismo ha bisogno. Tuttavia, a carichi pesanti può succedere che questi nutrienti, soprattutto vitamine E minerali, fatica scarichi e quindi rende impossibile per il nostro corpo produrli corretto apparato digerente e quindi convertito in energia, di cui abbiamo bisogno per la salute.
Uno dei minerali più impoveriti dallo stress è magnesio. Questo nutriente è molto importante nel campo della regolazione del nostro sistema nervoso, operazione muscoli e sintesi proteine. In sua assenza, diventiamo irritabilee anche le nostre capacità diminuiscono concentrazioni E memoria. Anche una quantità insufficiente di magnesio nel corpo può portare a stipsi.
Lo stress può anche avere un effetto negativo sulla quantità vitamine B1, B2, B3, B5 E B6, che sono incaricati di regolare il ns digestione, mantenimento cardiaco ritmo e cambiamenti in Umore. Se non abbiamo abbastanza di queste vitamine nel nostro corpo, ci incontreremo mal di testa, aumento del desiderio di zucchero, insonnia e sentimenti tristezza.
Ecco perché, nei periodi di stress, oltre a fare uno sforzo per far fronte allo stress, modo sano, importante anche da conservare sane abitudini alimentari.
Una dieta sana non è sufficiente per un corpo sano Foto: Alex Green / Pexels2. Stanchezza cronica
Fatica cronica è un fenomeno affrontato da un numero crescente di popolazione. Lei ne è spesso responsabile ghiandola surrenale esaurita: una parte del corpo che secerne un ormone durante eventi stressanti cortisolo E adrenalina. Questo è in situazioni pericolose, ovviamente utile, ma il problema sorge se siamo in uno stato dovuto allo stress prontezza costante E nervosismo.
Perché la stanchezza cronica può portare a mucchi estremamente condizioni di salute pericolose e disabilità normale funzionamento, è imperativo che il tuo modo di vivere il prima possibile cambiarlo. Ciò significa impegnarsi in modi sani per affrontare lo stress, come ad esempio yoga, meditazione, attività fisica… e prendersi il tempo, per un meritato riposo. Devi ricordare che niente è più importante di te di salute e che i tuoi obiettivi possono sempre aspettare: con un corpo sano, ne raggiungerai molti Più facile.
La stanchezza cronica può portare a problemi di salute Foto: Andrea Piacquadio / Pexels3. Malattie del fegato, della cistifellea e dello stomaco
Negli ultimi anni, gli esperti hanno notato che a malattie E infiammazione della cistifellea, stomaco E fegato non devi consumare quantità eccessive di alcol E dieta malsana. Sì, tale comportamento può anche portare a stati patologici, ma anche queste parti del corpo sono estremamente colpite emozioni negative, che li provoca fatica.
Ecco perché è importante essere a conoscenza di tali diagnosi oltre alla propria dieta dedica anche al tuo stato psiche: è normale sentire rabbia, frustrazione E nervosismo, ma non dovresti provare questi sentimenti seppellire O fingere di essere su di te non incidono. Invece, su di loro parlare, sia con un professionista che con una persona cara, e fai del tuo meglio per trovare il modo di farlo Esprimere il più sano possibile.
