5 alimenti che dovrebbero aiutare a rallentare l'invecchiamento!

Vogliamo tutti mantenere la nostra pelle giovane il più a lungo possibile senza ricorrere a costosi trattamenti di bellezza che non sono sempre i migliori per la nostra pelle. Come aiutare la pelle in modo naturale - con l'alimentazione.

Vediamo quali alimenti sono il tesoro della giovinezza! Questi sono alimenti che si dice aiutino a rallentare l'invecchiamento.

Semi di zucca

I semi di zucca sono un tesoro di vitamine sane. Gli acidi grassi nella loro composizione non solo rallentano l'invecchiamento e accelerano la rigenerazione e il rinnovamento cellulare, ma migliorano anche la funzione cardiaca. Sono particolarmente utili per le persone con pelle problematica, poiché sostituiscono la mancanza di zinco nel corpo, che causa l'acne. Mangiare una piccola manciata di semi al giorno può migliorare notevolmente la salute e l'aspetto.

Pesce grasso

Salmone, sardine, aringhe e sgombri contengono acidi grassi omega-3, che hanno proprietà antinfiammatorie e migliorano la salute di pelle, capelli e unghie. Lo zinco contribuisce alla formazione del collagene, la cui mancanza porta all'invecchiamento precoce, mentre il selenio è responsabile della lucentezza sana e dei capelli lisci. Si consiglia di mangiare qualsiasi tipo di pesce tre volte alla settimana.

Agrumi

Il principale ingrediente attivo di arance, pompelmi e limoni è la vitamina C, che rallenta il processo di invecchiamento delle cellule, preserva la compattezza e l'elasticità della pelle e rafforza anche il sistema immunitario, motivo per cui è particolarmente importante nella stagione invernale . Ma non dimenticare gli agrumi anche in estate, perché le persone che prendono il sole spesso mancano di questa vitamina nel loro corpo.

Verdure arancioni e verdi

Carote, zucche, spinaci, cipolle, primule, peperoni rossi e pomodori: l'elenco degli alimenti che prolungano la giovinezza è enorme. La vitamina A e il beta-carotene in questo ortaggio prevengono la secchezza della pelle e le rughe premature mantenendo livelli di umidità adeguati. Un'attenzione particolare dovrebbe essere prestata a loro in estate, il beta-carotene accelera la produzione di melanina e aiuta a ottenere un'abbronzatura piacevole e uniforme.

Noci

Mandorle, noci e anacardi contengono vitamina E, che mantiene l'equilibrio idrico della pelle e la rende elastica. Il contenuto di ferro e zinco fornisce ossigeno alle cellule e previene l'invecchiamento della pelle. Mangiare regolarmente una piccola manciata di noci renderà la tua pelle liscia e luminosa.