Viviamo in un mondo caotico, intrecciato con cattive notizie, interessi privati e un atteggiamento matrigna nei confronti della natura. Ecco perché è un capolavoro trovare un pezzo di pace in questo mondo, su cui navigare attraverso le tempeste che il giorno porta. Ecco cinque meravigliose app che potrebbero aiutarti a trovare la pace interiore che ti aiuterà a superare ostacoli e sfide.
Calmati
Un programma flessibile che offre non solo meditazioni guidate ma anche suoni rilassanti, favole della buonanotte e parole motivazionali di volti famosi. Grazie alla vasta gamma di programmi, ognuno troverà quello che fa per loro. L'app mira a insegnare agli utenti gli strumenti che solo loro possono utilizzare per rimanere concentrati e presenti attraverso le sfide della vita. I programmi sono per lo più a pagamento, ma se ti piace Calm, puoi provarlo durante la prima settimana di prova.
Buddismo
L'app meditativa abbastanza economica offre una gamma di pratiche meditative e la sua specialità sono le meditazioni incentrate sugli stati mentali individuali. Ce ne sono diverse centinaia disponibili, quindi ognuno può trovare una meditazione adatta al proprio stato psicologico attuale. L'applicazione ti consente di prenderti cura della tua salute mentale in pochi minuti, durante una pausa dal lavoro o una passeggiata. È facile da usare e le meditazioni durano dai 4 ai 30 minuti. Buddhify richiede anche un abbonamento.
Timer Intuizione
Una delle poche applicazioni meditative gratuite, che però offre programmi aggiuntivi a pagamento. Sono disponibili gratuitamente ben 45.000 meditazioni, tra le quali puoi utilizzare il motore di ricerca per trovare quella che fa per te. Puoi scegliere tra stress, sonno, fiducia in te stesso e parametri simili, e puoi anche impostare la durata desiderata, fino a cinque minuti e fino a un'ora. Puoi anche scegliere argomenti su cui concentrarti, come la famiglia o le relazioni.
Meditazione e spazio di testa del sonno
Secondo il New York Times, una delle app di meditazione più popolari perché offre meditazioni per tutti i livelli di abilità. È popolare sia tra i principianti che stanno appena imparando a conoscere meglio le pratiche meditative, sia tra coloro che ne sono intenditori. Metodi di respirazione, meditazione del sonno e pratiche di rilassamento sono disponibili come parte dell'applicazione e lo schermo non ti infastidisce con una luce sgradevole durante l'utilizzo dell'applicazione. Meditation & Sleep Headspace offre abbonamenti annuali e mensili.
Programma per menti sane
L'applicazione liberamente accessibile è tra le più apprezzate, non solo per l'assenza di pagamento, ma anche per i programmi ben strutturati. Per questo è perfetto per chi vuole scoprire se la meditazione fa al caso suo. L'app si concentra su quattro punti fondamentali, presenza, connessione, scopo e comprensione. È facile da usare e allo stesso tempo ti permette di crescere e svilupparti insieme ai programmi. Puoi monitorare i tuoi progressi, scegliere gli insegnanti e la durata.
