Esistono molte teorie sul motivo per cui le persone si ammalano dopo un viaggio aereo. Uno dei miti è la cattiva qualità dell'aria in cabina, il che non è vero, poiché gli aerei sono dotati di sistemi di filtraggio. Puoi ammalarti facilmente su un aereo perché sei a stretto contatto con altre persone e i loro germi per ore e ore. Tocchi superfici sporche, usi bagni pubblici, ti siedi su sedie utilizzate da centinaia di migliaia di persone ogni giorno.
Viaggiare in aereo può essere un modo entusiasmante ed efficace per esplorare il mondo, ma è fondamentale dare la priorità al proprio salute. Per proteggerti dalle malattie durante il volo, riduci al minimo l'esposizione ai germi e rendi il tuo viaggio il più piacevole possibile.
Viaggi aerei e autoprotezione
1. Scegli saggiamente il tuo posto
Quando prenoti un volo, tu optare per un posto vicino al finestrino. Non solo fornisce una visuale migliore, ma limita anche la tua esposizione agli altri passeggeri che potrebbero muoversi nella cabina. Inoltre, sedersi nella parte anteriore dell'aereo può ridurre il contatto con i passeggeri che salgono a bordo più tardi.
Foto: Jason/PexelsScegli saggiamente un posto vicino al finestrino sull'aereo.
2. Disinfetta il tuo spazio
Non sottovalutare il potere delle salviette disinfettanti. Prima di sistemarti sul tuo posto sull'aereo, prenditi un momento e pulire i braccioli, un tavolo con vassoio e fibbia per cintura di sicurezza. È noto che queste aree ad alto contatto ospitano germi. Considera l'idea di portare con te una piccola bottiglia di disinfettante per le mani durante il volo per un uso regolare.
3. Resta idratato
L'umidità nella cabina dell'aereo è bassa, il che può essere provoca disidratazione. Per mantenere il tuo sistema immunitario in perfetta forma, bevi molta acqua durante il volo. Evita il consumo eccessivo di caffeina e alcol, che possono disidratarti ulteriormente.
4. Rafforza il tuo sistema immunitario
Dai priorità alla tua salute prima di salire a bordo. sto bene dormi, mangia un pasto equilibrato ricco di vitamine e minerali e valuta la possibilità di assumere integratori che potenziano il sistema immunitario come vitamina C o zinco. Queste misure preventive possono aiutare a rafforzare le difese del tuo corpo contro eventuali germi a bordo.
Prova a muoverti su un volo a lungo raggio.Foto: Suheyon/Unsplash
5. Muoviti
Una seduta prolungata può causare disagio e aumentare il rischio di coaguli di sangue. Fai delle pause per sgranchirti le gambe, muovi le dita dei piedi e ruotare le caviglie. Questi semplici movimenti possono migliorare la circolazione e ridurre le possibilità di sviluppare problemi di salute legati ai viaggi.
6. Indossa una maschera
Durante la pandemia, indossare una maschera era essenziale. Una maschera non solo può proteggerti dalle particelle sospese nell’aria, ma aiuta anche prevenire la diffusione malattie agli altri. Se possibile, mantenete una certa distanza dai compagni di viaggio ed evitate il contatto ravvicinato con chiunque presenti sintomi di malattia.
Foto: envato
