I cambiamenti inaspettati rappresentano spesso una situazione di vita molto difficile, che si tratti di un divorzio, della perdita di un amico o di un lavoro. È del tutto normale essere scioccati dall'evento, e questa sensazione è seguita da tristezza e vuoto. Tuttavia, non devi lasciare che la disperazione ti inchiodi. La vita va avanti e il tuo futuro è pieno di momenti meravigliosi, nuove conoscenze e successi. Abbiamo preparato 6 passi per farti perdonare e ricominciare da capo.
1. Consenti a te stesso di sentire
In ogni situazione che ci riempie di dolore, la cosa più importante è che tu venga prima facci sentire. Se vuoi emozioni sepolto e se finto, che la perdita di qualcuno che significava molto per noi non ci ha toccato, verrà rivelato arrivato quando meno lo vuoi. Nessuna emozione non significano, che tu sei Debole: significano che sei umano.
Ricorda: tutti affrontano la perdita un modo diverso. Non esiste una linea temporale universale che determini quando dovrebbe verificarsi un evento farsene una ragione. Il massimo ti aiuterà ai tuoi sentimenti lo scrivi tu, parlane con qualcuno parlare o consentire loro di affrontare la giornata in modi sani come loro ricreazione E creatività.
2. Non portare rancore
In un mondo perfetto, tutti ci tratterebbero in quel modo correttamente E comprensione, ma in realtà purtroppo non è così. È normale che tu lo sia schiacciato, se è il tuo ex partner o amico rilasciato o senti di essere stato maltrattato sul lavoro errato. Tuttavia, lo farai tenere il broncio, solo danneggiato Te stesso: penserai tutto il tempo a quello che ti è successo e circondato da nuvole di energia negativa in generale perso l'occasione per qualcosa di nuovo e meraviglioso.
Ecco perché prendere una decisione consapevole, che sarai un uomo licenziato. Naturalmente, questo non è il più semplice e può rappresentare un lungo processo, ma solo decidere di farlo è un ottimo primo passo. Perdono non significa, che devi avere a che fare con la persona socializzare– non hai nemmeno bisogno di metterti in contatto con lei. Stai perdonando per me e non a causa sua.
3. Cambia la tua attenzione
Non passare il tempo con pietà a se stessi. Invece messa a fuoco SU ti auguro il meglio, cosa ti sta ancora aspettando e tutto ciò per cui puoi essere grato.
Molte persone guardano indietro e scoprono che è stato perdere qualcosa che pensavano sarebbe durato a lungo la cosa migliore, che potrebbe accadere loro in quel momento. Se non avessi rotto con il tuo partner, non l'avresti fatto incontrato quello giusto e se non avessimo perso un amico tossico, forse non l'avremmo mai fatto preso contatto con coloro che ora sono più vicini a loro. Anche perdere il lavoro può essere visto da un punto di vista positivo: può significare che puoi finalmente fare quello che hai sempre voluto fare. ricercato. Forse puoi pensare di avviare un'attività in proprio o trovare un lavoro che sarà molto più di te riempitivo.
4. Guarda la perdita da un'angolazione diversa
Quando ci accade uno sfortunato evento, possiamo essere troppo veloci nel pensare che sia una situazione irrisolvibile e che non abbiamo niente di più, che ci renderebbe felici. Ricorda che tale pensiero viene esclusivamente da aspetto emotivo, che spesso non rappresenta immagini reali.
Immagina che la tua situazione sia accaduta al tuo migliore amico. Probabilmente non le diresti di arrendersi e seppellirsi nel dolore. Invece, le avrebbero detto che poteva Contento, perché non ha più una relazione con il suo partner, il che è più che ovvio non aveva ragione per lei o perché si è sbarazzata dei suoi amici che è non sapevano apprezzare. Anche per quanto riguarda il lavoro, probabilmente le consiglierebbero di ricordarsi come talentuoso e che è solo questione di tempo prima che trovi qualcosa di meglio.
È ora di iniziare a parlare anche così con se stessi.
5. Prenditi cura di te stesso
Quando stiamo lottando con il dolore, possiamo essere i peggiori compiti semplici sembrano impossibile. Preferiresti restare a letto e nasconderti dal mondo in modo che non possa più farti del male.
Non c'è niente di sbagliato nel passare un po' di tempo così, ma a un certo punto devi farlo fermare. La tua vita è non è finita e se ti seppellisci nel solo questo, sicuramente non ti libererai delle emozioni negative. Invece, inizia lentamente: concediti un bagno caldo, assicurati che dormire a sufficienza e che è tuo dieta bilanciata. Mentalmente la salute va di pari passo con fisico e ti sentirai molto meglio a uno stile di vita sano.
6. Fai un piano per le situazioni future
Non importa quanto sia triste un evento, si può sempre imparare qualcosa da esso Imparare. Se il tuo partner non si è comportato correttamente nei tuoi confronti, ora almeno sai quali proprietà si deve Evitare nelle relazioni future. Lo stesso vale per l'amicizia.
Ora sai anche che lo sei abbastanza forte, in modo da poter sopravvivere anche a colpi così forti. Sai in che modi a te in guarigione loro aiutano e quali alimentano le tue emozioni negative. Inoltre, molte persone iniziano molto di più dopo una sconfitta apprezzare quello che hanno e godere in ogni momento di felicità.
