Ci siamo trovati tutti in una situazione in cui le persone non ci trattavano correttamente o hanno fatto qualcosa che ci ha ferito. È del tutto normale provare sentimenti di rabbia e risentimento dopo un evento del genere, ma dovresti sapere che più a lungo ti aggrappi a tali sentimenti, maggiore sarà il danno che farai a te stesso. Ecco perché abbiamo preparato 6 passaggi che ti aiuteranno a sbarazzarti dei sentimenti di rabbia e a smettere di trattenere vecchi rancori.
1. Capire da dove provengono i tuoi sentimenti
Le peggiori lamentele di solito non derivano da un singolo evento, ma da conflitti a lungo termine. Anche se sembra che una singola situazione ti abbia portato a una rabbia così intensa, va bene guardati E considerare, se possibile odio non cresce da un po'.
Il primo passo a eliminare le emozioni negative è capirli. Aiuta anche a conoscerli parlare con qualcuno vicino a te e di cui ti puoi fidare - i risentimenti sono dannosi di per sé, ma diventano ancora più velenosi se seppelliamo nel profondo.
2. Ammetti a te stesso come i risentimenti ti influenzano male
C'è un detto che dice: "Vivere con rancore è come prendere il veleno e aspettarsi che qualcun altro si ammali”. Devi chiarire a te stesso che trattenere il risentimento non significa fare nulla produttivo, ma piuttosto il contrario. Sei sempre circondato da nuvole di emozioni negative impedire, pari notato cose buone nella sua vita.
Con questo, la persona che risenti, tu permetti, SÌ ti colpisce anche se hai interrotto i contatti con lei.
Te lo meriti vivere una vita piena fortuna E momenti meravigliosi. Lasciando andare il risentimento, l'altra persona non "vincerà", ma lo darai a te stesso opportunità, si di nuovo venire alla luce.
3. Fai pace con il passato
Devi ammettere che non importa quanto lo desideri, del passato purtroppo non puoi cambiare. Quello che è successo, è successo e hai solo due opzioni.
Il primo è a tenere il broncio e permetterglielo rabbia, che incoraggiano, arriva in un giorno in cui meno lo desideri. Un altro è che gli eventi indesiderati accetti, concludi con loro pace e la vita continua con sforzo, in modo che non ti ritroverai più in tali situazioni.
4. Usa l'evento come lezione
Molte persone provano sentimenti anche quando sono offese colpevolezza e il proprio indegnità– come possono essere le altre persone consentito, che si è comportata in questo modo con loro? Devi avere quei sentimenti mettere in ordine E capire, che tu puoi tutti si trova in una situazione in cui un'altra persona approfittare la loro gentilezza, ingenuità o amore.
Invece di essere sopra di te deluso, concentrarsi sulla prevenzione del ripetersi di tali situazioni. Questo non significa che dovresti persone Evitare, ma a cui prestare maggiore attenzione caratteri, che potrebbe indicare che la persona non ha le migliori intenzioni con te.
5. Perdona te stesso
Un passo importante per il quale potresti non essere pronto subito è perdono. Quindi prenditi il tuo tempo, ma sii consapevole che lo stai facendo per me e non per un'altra persona. Affatto non rilevante, se la persona che risentisci è dispiaciuta per le sue azioni. Quello che stai facendo con il perdono è farti un regalo pace personale, che non ha niente a che fare con nessun altro.
Il perdono, inoltre, non significa che devi rompere con la persona prendere contatto. Puoi fare questo passaggio da soli.
6. Concentrati sul presente e sul futuro
Molte volte accadono brutti eventi Ricordiamoci, senza volerlo ricercato. Quindi è meglio scoprire, che dire di questi ricordi incoraggiare e come atto, per non sopraffarti. È importante che i sentimenti immediatamente riconoscere e tu sei impedire, per saperne di più su di loro pensato a lungo. Puoi distogliere la tua attenzione attraverso la ricreazione, la conversazione, la creazione o concentrarti sui tuoi obiettivi futuri.
La vita è troppo breve per sprecare i tuoi giorni distrutto con risentimento e rabbia. Non importa quanto sia stato doloroso il tuo passato, il tuo futuro può essere meraviglioso se lo sei Permettilo.
