Ti capita spesso di svegliarti al mattino riluttante e pieno di pensieri negativi? Rompi questo ciclo negativo e poniti 7 domande ogni mattina!
D'ora in poi, rispondi ogni mattina alle sette domande seguenti.
Rispondi onestamente e imparerai a concentrarti sul positivo e ad essere più felice.
1. Dove sono adesso - rispetto a dove voglio essere tra un mese, un anno...?
Questa è forse una delle domande più importanti da porsi se si vuole imparare ad essere felici. È bello avere obiettivi importanti nella vita perché danno significato. Allo stesso tempo, è importante sapere a che punto sei in questo viaggio per realizzare i tuoi sogni. Se vogliamo arrivare da qualche parte, dobbiamo prima sapere dove siamo in questo momento.
2. Come posso mostrare più amore ai miei cari oggi?
Prova a rispondere a questa domanda ogni mattina non appena ti svegli, quindi concentrati sul positivo, cioè su come mostrare amore e gratitudine a chi ti è più vicino, invece che su tutti i suoi difetti o errori che ha commesso in passato .
3. Per cosa sono grato oggi?
Mentre rispondi a questa domanda, concentrati su tutte le cose per cui puoi essere grato e probabilmente scoprirai che ce ne sono molte. Vale a dire, troppo spesso ignori tutti gli aspetti positivi della vita perché la tua attenzione è focalizzata solo sul negativo - qualcosa di brutto che è successo o qualcosa che non hai.
La maggior parte di noi ha un atteggiamento rilassato quando si tratta di dipingere un'immagine di noi stessi. Invece di rinunciare alle cose che non abbiamo, è molto più importante essere grati per tutto ciò che abbiamo e per tutto ciò che di bello e di buono ci capita, che non è certo poco e trascurabile.
4. Cosa devo cambiare nella mia vita?
Quali cose nella tua vita hai bisogno di cambiare per sentirti più felice e più rilassato? Come puoi migliorare il tuo comportamento per sentirti bene? C'è qualcosa che devi rimuovere dalla tua vita, come amicizie tossiche e un costante bisogno di indulgere? Perché è importante chi lasci entrare nella tua vita?
Pensa a tutte queste cose ogni mattina per aiutarti a capire quale dovrebbe essere il tuo prossimo passo.
5. Come passo il mio tempo?
Come trascorri la giornata? Stai lavorando abbastanza duramente per raggiungere i tuoi obiettivi? Hai abbastanza tempo da trascorrere con i tuoi cari o per le cose che ti piacciono? Rimandi le cose troppo spesso?
Pensa a come passi il tuo tempo e sappi cosa puoi fare per sentirti meglio. Non perdere tempo in cose inutili.
6. Quali sono i miei pensieri più frequenti?
A cosa pensi di più durante il giorno? Quali pensieri ti disturbano? Sono positivi o hai molti pensieri negativi che arrivano non invitati e ti trascinano giù?
Quando presti attenzione alle cose a cui pensi ogni giorno e diventi consapevole dei pensieri cattivi e oscuri che ti passano per la testa, sarà più facile per te capire che devi fare qualcosa al riguardo per sbarazzarti di quei pensieri spiacevoli che ti danno fastidio.
7. Come farò la mia giornata oggi?
Se vuoi imparare a essere felice, inizia a pensare al mattino a cose diverse che possono migliorare la tua giornata. Non svegliarti pensando alle tue preoccupazioni, ai tuoi obblighi e a quello che ti stai perdendo. Anche se all'inizio potresti non averne voglia, sforzati di sorridere. Sarai comunque in grado di occuparti di tutto, gli obblighi aspetteranno, solo tu avrai un atteggiamento diverso nei confronti di tutto e non entrerai nel nuovo giorno pieno di energia negativa.
Potresti pensare che sia strano e irrilevante, ma in realtà è molto utile!
