9 consigli su come rinfrescarsi a fuoco vivo

Se sei fuori con un caldo estremo, puoi usare uno dei metodi di raffreddamento seguenti, che rinfrescerà il tuo corpo e ti renderà più facile trascorrere giornate calde all'aperto.

1. Per quanto possibile, lo sei di tanto in tanto inumidire leggermente i capelli con acqua fredda o con un cubetto di ghiaccio che si strofina sulla sommità della testa.

2. Riempire con acqua bottiglia con ricezione, in cui metti cubetti di ghiaccio e ogni tanto Idrata le parti del corpo esposte.

3. La parte posteriore della testa dovrebbe essere sempre protetta, poiché è qui che si trovano i nostri sensori di controllo della temperatura corporea. Inoltre, ogni tanto raffredda questa parte, perché solo questa parte raffredda anche il resto del corpo. Si consiglia un copricapo che protegga quest'area: cappelli più grandi, berretti con copricapo.

4. Se ti concederai un viaggio sotto il sole cocente, indossare sempre un copricapo, che hai precedentemente inumidito con acqua. Puoi ripeterlo più volte durante la camminata, poiché il corpo avrà un migliore controllo della temperatura.

5. Quanto indossi le camicie, puoi bagnare le maniche con acqua. Quando soffia il vento, ti manterrà piacevolmente fresco.

6. Gambe parecchie volte raffreddare con acqua, poiché i piedi spesso si surriscaldano in estate. Se indossi i calzini, basta inumidirli con acqua.

6. Più volte raffreddare il polso, poiché questo abbasserà la temperatura corporea.

7. Doccia con acqua fredda e bere molta acqua.

8. Indossare vestiti leggeri e larghi, da materiali naturali come cotone e lino. Evita materiali sintetici e appiccicosi che intrappolano il sudore e impediscono alla pelle di respirare. Questo a sua volta rende più difficile per il corpo raffreddarsi.

9. Guarda anche la tua dietao/, perché quando il corpo digerisce, si riscalda anche ulteriormente. Pertanto, mangia cibi leggeri, in quantità minori e più volte al giorno. Regalati uno che ti raffredderà: anguria, melone, cetrioli, agrumi, frutti tropicali.