Se hai avuto una relazione a lungo termine, sai che è impossibile non litigare mai, non importa quanto tu abbia cercato di evitarlo, non ci sia riuscito e non importa quanto tu abbia fatto finta di non essere arrabbiato.
Litigi e conflitti sono un modo per testare i confini, per capire cosa è importante per te, per provare dolore e rimpianto per aver ferito l'altra persona, per fare cose spiacevoli che potrebbero avvelenare la tua relazione se nascoste.
Litigare con il proprio partner è un atto intimo. Impara a discutere correttamente e approfondisci la tua collaborazione con loro.
Rispetta lo "stile argomentativo" del tuo partner
Forse l'altra persona reagisce immediatamente e alza la voce e non ha tolleranza per le cose che spingono i suoi "interruttori". Urla, tace, butta fuori energia negativa, poi si riprende e forse si scusa. Le persone temperamentali che hanno una "miccia corta" spesso si comportano in questo modo. Rispettalo.
Non cercare di urlare contro la persona che sta urlando e non rassicurarla che non c'è motivo di reagire in quel modo. Non ha bisogno di una ragione, reagisce in quel modo. Non prenderla sul personale, abbraccia il suo stile argomentativo e dinamico e aspetta il momento giusto per parlare.
Il tuo partner non è il tuo nemico, non sei su lati opposti. Quando litighi, attacchi il problema, non l'un l'altro.
Essere onesti
Puoi ferire un'altra persona in qualsiasi momento perché conosci i suoi fattori scatenanti e i suoi punti deboli. Nella rabbia, senza pensare, è facile ferire un'altra persona. Non farlo. L'essenza della profonda fiducia tra i partner in una relazione emotiva è la consapevolezza che non vogliono ferirsi a vicenda. Te ne pentirai se lo fai. E se lo fai, cerca di esprimere il tuo rammarico nel modo più sincero possibile.
Inoltre, sii onesto sul fatto che volevi ferire una persona cara. Solo questo può aiutarti a capire perché l'hai fatto, perché ti sei sentito così minacciato, che dovevi essere così tossico e quale parte di te stavi difendendo infliggendo dolore al tuo partner.
Non sottovalutare il potere delle scuse
Le scuse devono essere sincere. È essenziale che l'interlocutore veda chiaramente che sei dispiaciuto, che è difficile per te, che ti senti male. Non vergognarti di chiedere scusa! E quando ricevi il perdono, attieniti a ciò che hai promesso e impara qualcosa da quell'esperienza e dimostra in seguito di aver imparato qualcosa. Sii disposto ad accettare le scuse e a perdonare.
Mostratevi l'un l'altro amore attraverso la vita di tutti i giorni
Sii amichevole, rilassato, gentile, premuroso, responsabile, presente, mantieni viva la storia d'amore, offri supporto, aiuto e chiedi cos'altro puoi fare per la persona amata. Fai piccoli favori e fai concessioni, prenditi cura di ciò che sai essere importante per la persona amata anche se non lo è per te. Mandagli un messaggio senza motivo, dichiara e mostra amore e affetto in tutti i modi.
