Pilates è un tipo di esercizio che è diventato uno dei più popolari negli ultimi anni. Questo perché anche i principianti assoluti possono usarlo e, così facendo, non solo si prendono cura della loro salute e della loro forma fisica, ma li aiutano anche con forza, flessibilità ed equilibrio. Abbiamo preparato per te 5 esercizi di Pilates, che puoi fare anche per chi è alle prime armi con uno stile di vita sportivo, e per loro non serve altro che un tappetino.