Ricreazione

L'esercizio di stretching di cui hai bisogno se stai seduto tutto il giorno

Se trascorri la maggior parte della tua giornata lavorativa in posizione seduta, allora probabilmente conosci il disagio o addirittura il dolore nella parte inferiore del corpo. Puoi anche sentire tensione nei fianchi se non ti riscaldi prima e dopo l'esercizio o per la prima volta ti imbarchi in una forma di svago a cui il tuo corpo non è abituato. Ecco perché abbiamo preparato per te un esercizio di stretching che allevierà immediatamente il dolore ai fianchi e ai muscoli dei glutei.

Ricreazione

Corsa per principianti: 8 consigli per chi inizia a correre

La corsa è stata a lungo una delle forme di svago più popolari. Chiunque può farlo, ma molti principianti si preoccupano di cosa concentrarsi durante l'esercizio e di come affrontare la ricreazione "nel modo giusto". Gli esperti affermano che tali preoccupazioni non sono necessarie, soprattutto se sei solo all'inizio del tuo viaggio sportivo, quindi abbiamo preparato per te 8 consigli che ti calmeranno e ti motiveranno ulteriormente.

Ricreazione

6 migliori esercizi per braccia e postura eretta

Le spalle sono una parte del corpo fondamentale per eseguire i movimenti quotidiani con le braccia, quindi è importante prendersene cura e rafforzarle con gli esercizi. Le spalle deboli possono portare a una postura curva, un raggio di movimento limitato e una maggiore possibilità di lesioni. Ecco perché abbiamo preparato per te 6 esercizi che rafforzeranno spalle e braccia, miglioreranno la tua postura e abbelliranno la tua figura.

Ricreazione

Camminare o correre: vantaggi e svantaggi di entrambe le attività

Sappiamo tutti che l'esercizio fa bene al corpo e alla mente. L'esercizio fisico regolare porta con sé tutta una serie di benefici, dalla costruzione muscolare alla prevenzione delle malattie cardiache. È importante solo scegliere la forma di esercizio che si adatta alle tue esigenze e ai tuoi desideri, e le forme di esercizio più semplici e più popolari sono camminare e correre. Se non sei sicuro di quale attività scegliere, i vantaggi e gli svantaggi di entrambi, presentati di seguito, possono aiutarti.

Ricreazione Salute

Esercizio leggero: la chiave per una vita più lunga, secondo gli esperti

Esercizio non ad alta intensità, secondo gli esperti, è soprattutto un esercizio leggero che migliorerà la tua flessibilità, accorcerà il recupero da infortuni e preverrà spiacevoli cadute e contribuirà a una qualità della vita più lunga e migliore.

Ricreazione Cibo salutare

Mondiali nella pallavolo: la Stožice Arena profuma già di Polonia

Il 20° Campionato mondiale di pallavolo di quest'anno è molto speciale, poiché è ospitato da due paesi. In Slovenia, in questi giorni, le partite si stanno svolgendo nella Ljubljana Arena Stožice, e la Polonia è anche co-organizzatrice. Zott è lo sponsor nazionale del campionato con la linea di prodotti Zott PROTEIN. Deliziosi budini e yogurt, che contengono ben 20 g di proteine in un vasetto, sono sempre più apprezzati anche tra gli atleti professionisti, che, soprattutto durante allenamenti e preparazioni intense, hanno un bisogno ancora maggiore di un'alimentazione di qualità ed equilibrata.

Ricreazione

6 consigli per i principianti dell'allenamento con i pesi

Quando si parla di palestra, molte persone pensano innanzitutto ai pesi che si possono trovare lì ad ogni passo. Ma molti principianti pensano che l'allenamento con i pesi sia per professionisti e quindi lo evitano, anche se questo è lontano dalla verità. Anche se hai iniziato ad allenarti da poco, puoi sollevare pesi senza paura, ed è per questo che abbiamo preparato per te 6 consigli su come iniziare ad allenarti con i pesi.

Ricreazione

Gli esperti consigliano: come allenarsi per ottenere i migliori risultati

Con così tante diverse routine di esercizi che si possono trovare online, a volte può essere difficile decidere quale sia quella giusta per noi. Troppo velocemente, potremmo pensare di non avere comunque il tempo, la volontà o la forma fisica per un regolare esercizio fisico. Ecco perché abbiamo chiesto cosa ne pensano gli esperti: quale routine di esercizi è considerata quella che ti motiverà di più e ti darà i migliori risultati?

Ricreazione

5 idee per esercizi che prevedono solo la camminata

Camminare può essere considerato una delle forme di svago più facili, ma non va dimenticato quando si valuta quale tipo di esercizio fisico scegliere. Non solo aiuta a migliorare la salute del cuore e a ridurre il grasso corporeo, ma è anche molto conveniente: non è necessario un abbonamento a una palestra o attrezzature costose. Abbiamo preparato 5 sessioni di allenamento fisico con camminata.

Ricreazione

6 migliori esercizi per ridurre il grasso della pancia

Sappiamo tutti quanti diversi benefici l'esercizio fisico ha per la nostra salute, ma a volte la motivazione più grande è il miglioramento dell'aspetto della nostra figura. Ecco perché abbiamo chiesto quali esercizi sono i più efficaci per perdere il grasso della pancia e abbiamo preparato per te un elenco dei 6 migliori tipi di esercizio.

Ricreazione

I 5 migliori influencer sloveni che vi sveleranno il meraviglioso mondo delle montagne

Le montagne slovene attirano sempre più persone ogni anno. Molte persone sono anche convinte di arrampicare da bellissime foto sui social network e ragazze carine in posa sulle cime. Conosciamone alcuni.

Ricreazione Cibo salutare

Gli esperti consigliano: mangiare prima o dopo l'esercizio?

Gli esperti concordano sul fatto che, oltre all'esercizio fisico, anche una corretta alimentazione è una parte importante di una vita sana. È il carburante che ci consente di svolgere attività sportive in modo efficiente e di riprenderci con successo dopo di esse. Molte persone si chiedono cosa sarebbe meglio: consumare sostanze nutritive prima o dopo la ricreazione? Abbiamo chiesto cosa ne pensano gli esperti nel campo dello sport.

1 … 3 4 5 6 7 … 58

Ricerca

Scegli una lingua

Con te dal 2004