Nella lista delle cose da fare di molte persone c'è l'obiettivo di correre una maratona in futuro. Tuttavia, molti si fermano perché non hanno fiducia nelle proprie capacità.
Anche se non sei uno dei migliori corridori, nulla è perduto. Molte carenze possono essere compensate con impegno.
Accade spesso che le persone abbiano paura di una sfida perché sono preoccupate per le reazioni degli altri. Temono che la gente li prenda in giro alla maratona. Questo può essere paragonato all'attività sui social network, dove gli utenti sono ossessionati dai loro post e pensano costantemente a quale impressione hanno lasciato.
Se desideri prendere parte a una corsa di beneficenza in futuro, te lo offriamo alcuni consigli per prepararsi adeguatamente alla maratona.
Procurati l'attrezzatura giusta.
Trovare scarpe da corsa di qualità che ti facciano sentire bene è la chiave. Avrai bisogno anche di calzini, pantaloncini e una maglietta. Non dimenticare una bottiglia d'acqua per evitare la disidratazione.
Ascolta il tuo corpo.
La preparazione per una maratona dovrebbe iniziare almeno tre mesi prima del grande evento. L'allenamento dovrebbe essere adattato alle vostre capacità e l'intensità dovrebbe essere aumentata nel tempo. In questo modo eviterai infortuni indesiderati. Ti consigliamo di fare tre corse più brevi durante la settimana e una corsa più lunga nel fine settimana.
Corri per beneficenza.
Gli esseri umani hanno naturalmente paura dell’umiliazione. Ecco perché è meno probabile che ti arrendi prima del traguardo nelle maratone di beneficenza in cui svolgi attività sociale e molte persone dipendono da te.
Corri al tuo ritmo.
Non lasciarti trasportare dall'atmosfera della maratona. Non tutti i corridori sono in grado di correre allo stesso ritmo, quindi è importante correre con i coetanei.
Aiutati con la musica.
Correre può diventare presto noioso. Pertanto, è opportuno ravvivarlo con la musica. Ti diamo libero sfogo nella scelta della musica.
Non preoccuparti del tempo.
Prima di tutto, dovresti mirare a finire la maratona. L'esplosione del tempo si rifletterà in un ritmo di corsa troppo veloce.
Invita i fan.
Un membro della famiglia o un amico può fare molto per aumentare la motivazione. È utile sapere dove sono i tuoi fan, poiché puoi definire i tuoi obiettivi in base a quello. Scrivi il tuo nome sulla maglietta, permettendo ai maratoneti di darti una spinta personale.
