Come la posizione del sonno modella i tuoi sogni: dai sogni erotici agli incubi

In che modo il ritmo del sonno modella i tuoi sogni?! La ricerca ha dimostrato che dormire sul lato sinistro del corpo può aumentare la probabilità di incubi. Uno studio ha rilevato che quasi 41% dei partecipanti che dormivano sul lato sinistro riferivano sogni inquietanti, rispetto a solo 14,6% di coloro che dormivano sul lato destro. La teoria alla base di ciò è che determinate posizioni esercitano pressione su diverse parti del corpo, il che può innescare il rilascio di ormoni dello stress. Questi ormoni possono quindi influenzare il sonno REM, la fase del sonno in cui si verificano la maggior parte dei sogni.

È stato dimostrato che dormire a pancia in giù è una posizione che può stimolare i sogni erotici. Ciò potrebbe essere dovuto alla pressione che il corpo avverte in questa posizione, portando a sogni che riflettono questo senso di pressione. Quindi, con alcune semplici modifiche alla tua routine del sonno, puoi controllare il tipo di sogni che sperimenti. Ad esempio, se desideri avere sogni positivi, dormire sul lato destro del corpo può portare a esperienze oniriche più piacevoli.

Tuttavia, gli esperti avvertono che concentrarsi sui sogni desiderati non dovrebbe diventare un'abitudine, poiché ciò potrebbe mettere a repentaglio la qualità del sonno​​1​​. La cosa più importante è ascoltare il tuo corpo e trovare posizione per dormire, che ti aiuta a svegliarti riposato e riposato.

Come i modelli di sonno modellano i tuoi sogni Pertanto, comprendere l’effetto della posizione del sonno sui sogni è un’affascinante area di ricerca che può aiutarci a comprendere meglio come il nostro corpo comunica con la nostra mente durante il sonno. Regolando la posizione in cui dormi, potresti riuscire a trovare il perfetto equilibrio tra comfort e sogni piacevoli che ti lasceranno riposato e pronto per un nuovo giorno.