Come mangiare di meno?

Ecco 6 semplici risposte a questa domanda.

Chiunque sia mai andato a dieta deve aver sentito che, nonostante i pasti regolari (più piccoli e leggeri), è sempre più affamato del solito. Ma quando smetti di stare a dieta, inizi a immettere ancora più cibo nel corpo e questo sovraccarica lo stomaco, che poi si espande e finiamo per aver bisogno di molto cibo per saziarlo.

Vediamo come possiamo soddisfare la fame e ingannare il nostro corpo che non abbiamo fame:

1. Lavarsi i denti dopo ogni pasto.

2. Bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare.

3. Mangia più cibi ipocalorici.

4. Mangia più proteine pulite.

5. Usa piatti più piccoli per i pasti.

6. Non mangiare direttamente dalla confezione