La precisione degli smartwatch è stata stabilita da molto tempo. L'iWatch è considerato molto preciso e daremo un'occhiata a ciò che questo orologio ha da offrire e quanto sono accurati i suoi risultati durante la tua attività.
La stragrande maggioranza delle persone attive nello sport utilizza orologi intelligenti. Con loro, monitorano attentamente quante calorie hanno bruciato durante l'esercizio, qual era la loro frequenza cardiaca e molto altro. Alcuni ammettono addirittura di esserne un po' ossessionati.
Dobbiamo tener conto che lo sono calorie attive quelli che si consumano durante la formazione stessa o attività. Calorie inattive (passive). sono quelli che spendi al di fuori delle attività sportive che include dormire, riposare, lavorare, fare la spesa ... Insomma, le calorie che usiamo nella vita di tutti i giorni. Le calorie totali mostrano la somma di tutte le calorie consumate giornalmente, attive e inattive.
Foto: UnsplashCome accelerare il consumo di calorie?
Anche gli orologi Apple delle serie 4, 5 e 6 lo consentono Misurazione dell'ECG cioè la frequenza cardiaca durante il giorno. L'orologio misurerà la frequenza cardiaca indipendentemente dalla tua attività, il che influirà sul risultato finale. Certo, le calorie non sono tutto, dipende anche da cosa fai, quali sono le tue calorie obiettivi e priorità. Se sei in deficit calorico e vuoi perdere peso, è decisamente importante fare più esercizio fisico di quanto hai fatto finora. Un modo semplice per velocizzare il processo è aumentare le dimensioni NEAT (termogenesi dell'attività non fisica). Cosa dice la parola stessa: un aumento dell'attività inattiva. Appartiene qui camminare tutto il giorno (anche al lavoro), fare la spesa, portare a spasso il cane, salire le scale… Il NEAT svolge un ruolo molto importante nel consumo energetico quotidiano ed è largamente sottovalutato.
Foto: UnsplashI contatori di calorie su qualsiasi orologio non sono accurati 100%, ma possono sicuramente supportarti sulla strada verso l'obiettivo desiderato. Invece delle calorie bruciate, è più saggio concentrarsi sui passi giornalieri e sulla frequenza cardiaca durante l'esercizio, ma sappi anche che un buon allenamento non è un indicatore di un gran numero di calorie bruciate.
